آخر تحديث للموقع :
الأحد - 28 أبريل 2024 - 10:45 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
ما الذي نعرفه حتى الآن عن النجم "الجديد" القادم إلى سماء الأرض قريبا؟
احتجاجات الطلاب بسبب حرب غزة تتّسع في جامعات أميركا.. توقيف 200 شخص
نصيحة من ذهب: إغلاق "البلوتوث" و"الواي فاي" أحيانا يجنبك الوقوع ضحية للاحتيال الرقمي
الرئيس يعد والحكومة تتهرب.. البرتغال ترفض دفع تعويضات العبودية
هل صدق هوغربيتس؟ سلسلة من الزلازل تضرب عدة دول في يوم واحد
النشرة البحرية المتوقعة على السواحل اليمنية للـ 24 ساعة القادمة
درجات الحرارة المتوقعة اليوم في العاصمة عدن والمحافظات اليمنية
أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الريال اليمني في العاصمة عدن وصنعاء
أسعار الخضروات والفواكه بالكيلو والجملة في سوق شميلة صنعاء
أسعار الخضروات والفواكه بسوق الجملة في المنصورة بعدن
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
أطعمة تغنيك عن كبسولات فيتامين د ..وتقوى صحتك ومناعتك
حديث الصحافة
السبت - 14 ديسمبر 2019 - الساعة 12:58 م بتوقيت اليمن ،،،
فيتامين د - صورة ارشيفية
الوطن العدنية/متابعات
فيتامين د واحد من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم وفى حالة نقص فيتامين د يتعرض الجسم لضعف عام وألم فى العضلات والمفاصل، كما أنه يسبب الصداع وتساقط الشعر والاكتئاب الشديد، لذلك ينصح بإجراء فحوصات فيتامين د للتأكد من نسبته فى الجسم وفى حالة نقصه ينصح بتناول الكبسولات الغنية بفيتامين د مع الاطعمة التى تحتوى عليه.
وحسب ما ذكره موقع healthline فمن الممكن تناول بعض الأطعمة التى تحتوى على فيتامين د للوقاية من نقصه فى الجسم وهى:
1:يحتوى سمك السلمون على نسبة عالية من فيتامين د الذى يعزز صحة الجسم والجهاز المناعى ويحد من خطر الاصابة بالأمراض.
2:الرنجة والسردين، من أنواع الاسماك الغنية بفيتامين د وبعض الفيتامينات الاخرى التى تحافظ على صحة الجسم وتحميه من الالتهابات والأمراض.
3:صفار البيض، من أكثر أنواع الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وخصوصا فيتامين د، لذلك ينصح دائما بتناوله للوقاية من نقص فيتامين د.
4:المشروم، يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والخصائص الهامة والتى تعزز الصحة وتحمى الجسم من الأمراض.
5:الحليب، يعتبر من المشروبات التى ينصح بتناولها دائما فهو يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر التى تعزز صحة الجسم والجهاز المناعى ، كما انها تمد الجسم بالنشاط والطاقة، نظرا لاحتوائه على فيتامين د ايضا.
6:الشوفان، يحتوى على نسبة عالية من فيتامين د وبعض الفيتامينات الاخرى التى تعزز صحة الجسم وتحميه من الفيروسات والامراض.