آخر تحديث للموقع :
الأربعاء - 01 مايو 2024 - 02:00 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
أسعار الذهب والمجوهرات اليوم الأربعاء في العاصمة عدن وصنعاء
اليونيسيف: اليمن يشهد عودة مقلقة لأمراض خطيرة
اذاعة لنا توقف بثها في عدن
درجات الحرارة المتوقعة اليوم الأربعاء في العاصمة عدن والمحافظات اليمنية
أسعار صرف السعودي مقابل الريال اليمني في صنعاء وعدن اليوم الأربعاء
أسعار صرف الدولار مقابل الريال اليمني اليوم الأربعاء في عدن وصنعاء
الريال اليمني يسجل انهياراً جديداً أمام العملات الأجنبية
المنقطعون عن وظائفهم من المدنيين والعسكريين يناشدون مجلس الرئاسة
خلال الساعات القادمة.. أمطار رعدية غزيرة تضرب هذه المناطق اليمنية
بعد أن جرفتها السيول.. الألغام تُهدّد حياة اليمنيين
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
معالج نفسي يحدد نصيحة هامة للسيطرة على نوبات القلق
منوعات
السبت - 26 سبتمبر 2020 - الساعة 09:22 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية/متابعات
يعاني المصابون باضطراب القلق من نوبات المشاعر المفاجئة المتعلقة بالخوف أو الرعب، والتي تصل إلى ذروتها خلال دقائق.
وبحسب صحيفة "عاجل" السعودية، قال المعالج النفسي أسامة الجامع، إن المصابين باضطراب القلق يزداد قلقهم إذا كان يفكرون في أمور هي خارج تحكمه مثل صحة الآخرين.
وأوضح الجامع أن المصاب باضطراب القلق يزداد اطمئنانه عند التفكير في أمور تحت تحكمه مثل سلوكياته وقراراته واختياراته.
ووجه الجامع نصيحة للمصابين باضطراب القلق عند التعرض لهذه النوبات، تتمثل في كتابة ما يلاحظونه على الناس حولهم مثل كم عددهم وكم شخصا يرتدي نظارة ووصف ديكور المكان.
وشدد المعالج النفسي على أن تركيز الأشخاص المصابين بالقلق على أجسادهم والأعراض التي تظهر عليهم، يجعل الأمور تزداد سوءا، بينما إذا ركزوا على الأحداث حولهم يقل القلق.
وأتم الجامع "حاول أن تغرق نفسك بتفاصيل ما تشاهده حولك وتعدده وتكتبه، لتصرف ذهنك عن أعراضك الجسدية".