آخر تحديث للموقع :
الثلاثاء - 30 أبريل 2024 - 09:33 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
لقاء قبلي بالمضاربة وراس العارة لمعالجة سوء الفهم وتعزيز الثقة بين قيادة الحملة الامنية والقبائل
نائب وزير الخدمة المدنية والتامينات يعزي بوفاة اللواء أحمد مساعد حسين
«القيادة المركزية» تعلن إسقاط مسيّرة أطلقها الحوثيون صوب مدمرتين أميركيتين
ميليشيا الحوثي تستهدف مدمرتين أميركيتين وسفينتين بالبحر الأحمر والمحيط الهندي بمسيرات
العليمي يتوعد من مأرب بتحرير المحافظات الخاضعة للحوثيين
أعيان ومشائخ وعقال منطقة بئر احمد يناشدون النائب العام بالإفراج عن الشيخ مهدي العقربي
ليفاندوفسكي يعيد برشلونة لوصافة الليجا
تربية عدن تقر تقديم موعد إمتحانات الفصل الثاني بسبب موجة الحر الشديد
الخدمة المدنية تعلن غدا الاربعاء إجازة رسمية لكافة موظفي الدولة
مشايخ آل سليمان السّفال والخشعه بشبوة يعزون في وفاة الشيخ أحمد مساعد حسين
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
الوزن الزائد قد يرتبط بخطر صحي ينبغي الحذر منه!
منوعات
الأحد - 17 يناير 2021 - الساعة 04:57 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية/متابعات
تعد العلامات الخارجية لارتفاع ضغط الدم نادرة حتى تصل إلى حالة حرجة، ويساهم العديد من العوامل في تطوره، بما في ذلك الوزن.
وربط MedicAlert "زيادة الوزن" بارتفاع ضغط الدم. ويعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.4 و25 "نطاق وزن صحي"، في حين أن أي شخص يصل المقياس لديه فوق 25، يكون قد انتقل إلى فئة الوزن الزائد.
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، إن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي من خلال الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
وقد تكون هذه هي الخطوة الأولى في التأكد من تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ومن المهم ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم لا يمكنه التمييز بين الدهون الزائدة أو العضلات أو العظام. لذلك، يعد قياس خصرك فكرة جيدة أيضا لتتبع صحتك.
ولقياس خصرك بشكل صحيح، ابحث أولا عن أسفل أضلاعك وأعلى وركيك. ثم لف شريط قياس مرن حول جسمك بين هاتين النقطتين. وأخرج الزفير بشكل طبيعي قبل إجراء القياس.
وهناك سبب آخر لارتفاع ضغط الدم، كما لوحظ من قبل MedicAlert، يتمثل في عدم ممارسة الرياضة.
ومع ذلك، إذا كنت تمارس الرياضة كثيرا، فستكافأ بفائدتين: وزن صحي ومخاطر صحية أقل.
وتشمل العوامل الأخرى التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
• التدخين.
• تغذية سيئة.
• رداءة نوعية النوم.
• تناول الكحول.
• الإكثار من الكافيين.
• الإكثار من الملح.
ولحسن الحظ، كل هذه عوامل قابلة للتعديل، ما يعني أن لديك القدرة على القضاء على ملفات تعريف المخاطر هذه.
وإذا اخترت عدم القيام بذلك، فأنت تعرض نفسك لخطر الإصابة بالسكتات الدماغية والخرف الوعائي وأمراض الكلى والنوبات القلبية.
وتشمل العلامات التحذيرية لارتفاع ضغط الدم: عدم وضوح الرؤية وألم في الصدر والدوخة والصداع ونزيف في الأنف، وضيق في التنفس.