آخر تحديث للموقع :
الثلاثاء - 30 أبريل 2024 - 11:56 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
إتلاف ثلاث حاويات أدوية من المخالفة في ميناء عدن
درجات الحرارة المتوقعة اليوم الثلاثاء في العاصمة عدن والمحافظات اليمنية
أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الريال اليمني اليوم الثلاثاء في عدن وحضرموت وصنعاء
الأرصاد يتوقع هطول أمطار على 17 محافظة خلال الساعات القادمة
نشرة أسعار اللحوم والمواشي بالعاصمة عدن اليوم الثلاثاء
تعميم جديد من البنك المركزي اليمني
أسعار الخضروات والفواكه اليوم الثلاثاء بسوق الجملة في المنصورة بعدن
أسعار الخضروات والفواكه بالكيلو والجملة في سوق شميلة صنعاء اليوم الثلاثاء
لقاء قبلي بالمضاربة وراس العارة لمعالجة سوء الفهم وتعزيز الثقة بين قيادة الحملة الامنية والقبائل
نائب وزير الخدمة المدنية والتامينات يعزي بوفاة اللواء أحمد مساعد حسين
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
أعراض نقص فيتامين ب3.. التهاب الجلد وتشقق الكعبين
حديث الصحافة
الإثنين - 03 مايو 2021 - الساعة 05:37 م بتوقيت اليمن ،،،
تشقق الكعبين من علامات نقص فيتامين ب3
الوطن العدنية/متابعات
فيتامين ب3 هو واحد من ثمانية فيتامينات ب، ويلعب دورًا في تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة ويساعد الجسم أيضًا على الاستفادة من البروتينات والدهون كما يحافظ على صحة الجلد والشعر والجهاز العصبي، ويمكن أن يتسبب نقص هذا الفيتامين في ظهور أعراض مثل كعوب جافة ومتشققة، وذلك وفقًا لما ذكره موقع "إكسبريس".
ويحدث نقص فيتامين ب 3 أحيانًا نتيجة تناول كميات كبيرة من الكحول، وتشمل أعراض النقص لهذا الفيتامين عسر الهضم والشعور بالتعب والقيء وآفة القرح والاكتئاب، ويمكن أيضًا أن يشير الكعب الجاف والمتشقق إلى أنك لا تحصل على ما يكفي من فيتامين ب3 في نظامك الغذائي.
يعرف فيتامين ب 3 أيضًا باسم النياسين، ويلاحظ نقص هذا الفيتامين في أجزاء الجسم ذات معدلات عالية من تجدد الخلايا، مثل الجلد والجهاز الهضمي، حيث يلعب دورًا أساسيًا فى استقلاب الطاقة، وبدون فيتامين ب3 لن يكون جسمك قادرًا على الاستفادة من الطاقة الموجودة فى طعامك، وبجانب ذلك يعتبر فيتامين ب3 هو أحد مضادات الأكسدة وهذا يعني أنه يحارب الجذور الحرة في جسمك وهى عبارة عن جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب ضررًا للجسم إذا أصبحت مستوياتها عالية جدًا.
وقد يتسبب نقص فيتامين ب3 فى الإصابة بمرض البلاجرا، وتكون أعراضها الجلد الجاف والمتقشر الذي يمكن أن يتطور في أجزاء من جسمك بما في ذلك الكعبين، بجانب أعراض الخرف والإسهال والتهاب الجلد مثل ظهور طفح جلدي على الوجه أو الشفتين أو القدمين أو اليدين، ولدى بعض الأشخاص يتركز التهاب الجلد حول الرقبة.
- وتشمل أعراض التهاب الجلد الإضافية ما يلي:
1- جلد أحمر متقشر
2- مناطق يتغير لونها تتراوح من الأحمر إلى البني
3- جلد سميك أو متقشر أو متشقق
4- بقع الجلد الحارقة والحكة
لذلك من المهم حصول الجسم على ما يكفى من فيتامين ب3 الذى يتركز فى أطعمة مثل البنجر والخميرة والسلمون والفول السوداني، كما يمكن الحصول عليه فى شكل مكملات غذائية.