آخر تحديث للموقع :
الجمعة - 03 مايو 2024 - 10:21 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
وزير الداخلية يؤكد أهمية أسبوع المرور في تعزيز الوعي للحد من مأساة الحوادث والضحايا
7 ممارسات خاطئة تدمر البكتيريا النافعة بالمعدة وأخرى تحفزها .. اعرفها
بن سلامه يعزّي المهندس عبدالوهاب محمد في وفاة نجله محمد
بن سلامه يعزّي في وفاة اللواء أحمد مساعد حسين
بن سلامه يعزّي العميد عثمان عرب في وفاة شقيقته
علامات نقص الكالسيوم فى الجسم.. أهم مصادره الغذائية
مش التوابل والفلفل الحار.. أسباب الإصابة بقرحة المعدة
إنتر ميامي يبدأ مفاوضات ضم دي ماريا لمزاملة ميسي
بوروسيا دورتموند يعلن رحيل المخضرم ماركو رويس نهاية الموسم
فينيسيوس جونيور أفضل لاعب فى مباريات ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
أفضل 4 مكملات غذائية لوقف تساقط الشعر وتعزيز نموه!
حديث الصحافة
الأحد - 01 أغسطس 2021 - الساعة 01:54 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية /متابعات
يحدث تساقط الشعر لنا جميعا تقريبا بمرور الوقت، إلا أن هناك مكملات آمنة وفعالة يمكننا تناولها لإبطاء العملية.
ويمكن أن يكون تساقط الشعر مرهقا بشكل خاص، وبينما يتعرض الكثير منا لخطره بسبب العوامل الوراثية أو ببساطة التقدم في السن، هناك الكثير من الطرق لتحفيز نمو الشعر والحفاظ على مظهر خصلاته صحية وممتلئة لفترة أطول. ويمكن أن يساعد عدد من الفيتامينات الآمنة التي يسهل الوصول إليها في تعزيز نمو الشعر، ودرء بقع الصلع غير المرغوب فيها أو ترقق الشعر لفترة أطول.
ويمكن أن يكون لتساقط الشعر عدد من الأسباب، بما في ذلك الإجهاد والأمراض المزمنة وعلاجات السرطان ونقص الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى.
وعند تناول مكمل غذائي عن طريق الفم، يتم امتصاصه في مجرى الدم حيث يغذي جميع الخلايا، بما في ذلك بصيلات الشعر.
وإذا كنت لا تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية من نظامك الغذائي، فقد يؤثر ذلك على معدل نمو شعرك ويسبب تقصفه، وفي أسوأ الحالات يمكن أن يساهم في تساقط شعرك من الجذور.
البيوتين
يساعد البيوتين، المعروف باسم فيتامين B7، على تحويل خلايا معينة إلى طاقة، ويلعب دورا مهما في صحة الجلد والأظافر والشعر.
ويحفز البيوتين إنتاج الكيراتين ويمكن أن يزيد من معدل نمو البصيلات.
ومع ذلك، لا يتم تخزينه في الجسم وتحتاج إلى ملء البيوتين من مصادر خارجية - يعد صفار البيض وأطعمة الحبوب الكاملة واللحوم كلها مصادر رائعة للبيوتين، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.
الزنك
يلعب الزنك دورا مهما في صنع البروتينات لشعرك والخلايا الأخرى.
ولا ينتج جسمك الزنك كما هو الحال مع الفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى، ويمكن أن تتضمن علامة عدم وجود ما يكفي من الزنك تساقط الشعر.
وتتوفر مكملات الزنك على نطاق واسع، ويمكنك أيضا الحصول عليها من تناول اللحوم والفاصوليا والمكسرات والبذور.
الحديد
يعد ترقق الشعر وتساقطه من العلامات الرئيسية لعدم وجود كمية كافية من الحديد - بالإضافة إلى الإرهاق والبشرة الشاحبة والباهتة.
وتميل النساء إلى أن يكن أكثر عرضة لخطر نقص الحديد، ولكن يمكن إصلاح ذلك بسهولة بالمكملات الغذائية، أو تناول اللحوم الحمراء التي تتغذى على الأعشاب والخضروات الورقية.
فيتامين (د)
يعتبر فيتامين (د) أحد أفضل الأشياء التي يمكنك تناولها للحصول على شعر وبشرة أفضل، وهو أحد أكثر المكملات فائدة عندما يتعلق الأمر بالمظهر الجيد.
ويأتي فيتامين (د) من التعرض لأشعة الشمس، ولكن لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي لإنتاج فيتامين (د) الذي يحتاجون إليه لشعر طويل ولامع.