آخر تحديث للموقع :
الأحد - 22 سبتمبر 2024 - 02:08 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
العمري ينقل كوارث النصر لدفاع اتحاد جدة
الهلال يضرب الاتحاد وينتزع منه صدارة الدوري السعودي
منجّمون أم باسم المخابرات ناطقون؟
ريال مدريد يكتسح إسبانيول ويطارد برشلونة
افتتاح مساكن عدن إحدى شركات مجموعة القطيبي التجارية
نائب وزير السياحة " الدهبلي" يعزي في وفاة الشيخ ناصر حسين المقبع
عدن تستضيف أول امتحان عربي للزمالة في طب الأطفال بدعم حكومي
صور حديثة للنزوح والقصف الحوثي على منطقة عهامة بمسيمير لحج
المناضل أديب العيسي: الانتقالي خارج التسوية السياسية المقبلة والقوى الشمالية تتحكم بالمشهد
تقرير أممي: ظروف قاسية تواجه اليمنيين خلال الأشهر القادمة
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
للحوامل .. نصائح للتعامل مع الطقس الحار
علوم وتقنية
السبت - 11 مايو 2024 - الساعة 10:26 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية /متابعات
تعاني النساء الحوامل مع ارتفاع درجات الحرارة، لذلك من المهم القيام بمجموعة من الخطوات للوقاية من أى مخاطر قد يتعرضن لها أثناء الطقس الحار، ويرصد تقرير موقع "تايمز أوف ميديا" مجموعة من الخطوات تتبعها الحامل للوقاية من الطقس الحار.
الحفاظ على رطوبة جسمك
يؤكد الخبراء على أهمية حفاظ الحامل على رطوبة الجسم لمكافحة الحرارة الشديدة، عن طريق شرب الكثير من الماء بانتظام وتناول الأطعمة المرطبة مثل البطيخ والخيار للوقاية من الجفاف.
التواجد فى أماكن رطبة
تجنبِ الخروج خلال الفترة ما بعد الظهر لتجنب الإصابة بالإرهاق الحرارى، ويفضل الجلوس في أماكن مرطبة بها مراوح وتكييفات للحصول على مزيد من الراحة.
احمِ نفسك من أشعة الشمس
إذا كان ضروريًا النزول فى أشعة الشمس، فاحمِ نفسك منها عن طريق ارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء، واستخدام واقيًا من الشمس، والبحث عن أماكن الظل.
ارتداء أحذية الملائمة
خففِ الضغط على قدميك بارتداء أحذية مريحة لتجنب التورم والشعور بالانزعاج.
الراحة وقت اللزوم
من المهم الاستماع إلى جسدك عند الشعور بأى أعراض تدل على عدم شعورك بالراحة أو الدوخة أو الإرهاق الشديد، واستشارة الطبيب الخاص إذا لزم الأمر ذلك.
الابتعاد عن الكافيين
من المعروف أن الكافيين مُضر خلال شهور الحمل، وخاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، وكذلك تجنبِ الحلويات للحفاظ على استقرار مستويات السكر فى الدم، بجانب الحرص على نظام غذائى متوازن غنى بالفواكه والخضروات المرطبة وكذلك البروتينات الخالية من الدهون لتلبية احتياجاتك الغذائية.