آخر تحديث للموقع :
الأحد - 06 أكتوبر 2024 - 09:26 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
اجتماع مشترك بعدن يناقش سُبل تحسين خدمة التيار الكهربائي
ريال مدريد يعلن خضوع لاعبه داني كارباخال لعملية جراحية
ثلاثية ليفاندوفسكي تقود برشلونة لفوزه الثامن في الدوري الاسباني
الزهري يتفقد العمل برصف الجزيرة الوسطية للشارع الرئيسي في العريش بخورمكسر
قناة: إسرائيل قد تستهدف المجمع الرئاسي ومقر المرشد الأعلى بإيران
بالخرائط.. مواقع إيران الحساسة التي يمكن أن تستهدفها إسرائيل
*الجالية الجنوبية بالسعودية ودول الخليج تنعي المناضل الفقيد العميد المنصوري
يوفنتوس يهدر نقطتين ثمينتين بسقوطه في فخ التعادل مع كالياري
تنظيم معرض مصور في جنيف يوثق جرائم وانتهاكات المليشيات الحوثية ضد المدنيين في اليمن
حريق في سيئون يخلف حالة وفاة و3 إصابات
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم
منوعات
الجمعة - 05 يوليه 2024 - الساعة 10:42 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية / متابعات
كشف خبراء النوم عن درجة الحرارة المثالية لغرفة النوم، لقضاء ليلة مريحة في نوم عميق.
يعرف التنظيم الحراري بأنه قدرة الجسم على الحفاظ على درجة حرارته الأساسية بغض النظر عن درجات الحرارة الخارجية.
وقبل حوالي ساعتين من النوم، يبدأ الجسم يبرد تدريجيا، وفقا لتقارير Gloucestershire Live.
وقال متحدث باسم فريق شركة مختصة في أجهزة الحفاظ على جودة الهواء: "إذا حافظت على برودة غرفة النوم، فإنك تساعد جسمك في عملية النوم المريح. وعلى الجانب الآخر، إذا كانت غرفة نومك حارة جدا، فسيصبح جسمك مرهقا، وهذا يعني أنك ستشعر بالإرهاق العقلي والجسدي، وستواجه صعوبة في النوم فعليا".
ويعتقد خبراء النوم أن أفضل درجة حرارة لغرفة النوم بالنسبة لمعظم البالغين تتراوح بين 15 و19 درجة مئوية، كما ينبغي أن تكون مظلمة وهادئة. وبالنسبة للأطفال، تعتبر الغرفة الأكثر دفئا أفضل عموما.
علاوة على ذلك، غالبا ما يعاني كبار السن من انخفاض مستويات الميلاتونين والكورتيزول وانخفاض درجة حرارة الجسم بشكل عام، ما قد يستلزم رفع درجة حرارة غرفة النوم.