آخر تحديث للموقع :
الجمعة - 11 يوليو 2025 - 03:37 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
التعليم في عدن بين شلل المدارس الحكومية وجشع المدارس الخاصة!!!
انهيار تاريخي وغير مسبوق لاسعار الصرف في العاصمة عدن
علاج جديد للسكري يؤخر ظهور الأعراض لسنوات
طالبة سودانية تضع حملها.. وتدخل امتحان الثانوية مباشرة
مصر.. 1.1 مليون جنيه لأسرة كل ضحية بحريق السنترال
جريمة مروعة تهز الضالع: ذبح طفلة حديثة الولادة ودفنها في كرتون
النيابة العسكرية تطلب التحفظ على هشام شرف الوزير السابق في حكومة الحوثيين
قدموا من مناطق الحوثيين.. تصاعد التوتر الأمني في المهرة عقب وصول 20 طقماً محملاً بالمسلحين إلى "شحن" بمبرر تقديم العزاء
بدء صرف مستحقات الأمنيين المستفيدين من التسوية مع الراتب
ابنة حاكم دبي تظهر برفقة نجم راب أمريكي في باريس .. شاهد صور
مقالات وكتابات
روبن ويليامز: أضحك الملايين ولم يضحك نفسه
د. علي عبدالله الدويل
التصعيد الأمريكي.. إدارة صراع لا إنهاء حرب!!!
محمد المسبحي
أمريكا وإيران.. عداوة مزيفة ومصالح مشتركة!!!
محمد المسبحي
بن مبارك: رجل الدولة في زمن الغدر والفساد
محمد المسبحي
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
المزيد
ماذا يحدث في جسمك عند تناول موزة واحدة يوميا ؟
منوعات
الجمعة - 13 ديسمبر 2024 - الساعة 07:09 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية /متابعات
الفواكه تعتبر وسيلة صحية لتلبية احتياجات الجسم من الألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الشخص في يومه، وفقا لموقع indianexpress، يقول خبراء في مستشفى أبولو سبكترا في مومباي بالهند، إن الفواكه بشكل عام مصدر غني بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم وحمض الفوليك والكربوهيدرات والماء وحمض الفوليك والزنك والمغنيسيوم، ولذا فتناولها بانتظام يمكن أن يجعلك بصحة جيدة مع إبعاد العدوى والمشاكل الصحية.
وحث خبراء التغذية على ضرورة تناول موزة واحدة في اليوم، لهذه الأسباب:
-الموز من المواد الحيوية الرائعة التي تساعد على إنتاج الكائنات الحية الصحية في الأمعاء.
-الموز غني بالبوتاسيوم.
-الموز منخفض الصوديوم، وهو مفيد لمرضى ضغط الدم، ويمكن لمرضى السكر تناول الموز أيضًا، ولكن باعتدال .
-الموز أيضًا مصدر جيد للألياف.
-الموز لا يؤدي إلى زيادة الوزن، لذا إذا كانت وجباتك متوازنة، يمكنك تناول 1-2 موزة يوميًا.
كما أن الموز سهل المضغ مما يجعله مناسبًا للأطفال وكذلك لكبار السن، ولذا فيقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية مثل منع الإمساك وتنظيم ضغط الدم وتعزيز الحالة المزاجية ومستويات الطاقة والمساعدة في إدارة الوزن الصحي وتعزيز صحة العضلات وحماية بشرتك من التلف.
ولكن الموز لا يناسب الجميع، حيث يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى تجنب تناول الموز بأي شكل من الأشكال، وذلك لأن الموز يحتوي على سكر طبيعي، وتناول أكثر من 2 إلى 3 موزات يوميًا قد يزيد من تناولهم للسكر، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، تليها مضاعفات صحية أخرى".
ورغم أن الفواكه صحية ، إلا أنه يجب تناولها باعتدال لأنها تحتوي على محليات طبيعية.