علامات تظهر على جسمك تشير إلى بداية هشاشة العظام

منوعات

الأربعاء - 22 أكتوبر 2025 - الساعة 01:29 ص بتوقيت اليمن ،،،

الوطن العدنية /متابعات

يطلق على هشاشة العظام غالبًا اسم "المرض الصامت" لأن فقدان العظام يحدث تدريجيًا ودون ألم،، لكن الجسم يستمر في إرسال إشارات تحذيرية خفية.وفى اليوم العالمى لهشاشة العظام، التعرف علي الأعراض مبكرًا يحدث فرقًا كبيرًا في حماية عظامك ومنع المضاعفات طويلة الأمد، وفيما يلي وفقا لموقع " verywellhealth "، بعض الأعراض التي يمكن أن تساعد في الكشف المبكر عن مرض هشاشة العظام:

فقدان الطول
فقدان حتى بوصة أو اثنتين من الطول بمرور الوقت قد يشير إلى ضعف الفقرات بسبب فقدان العظام.

آلام الظهر المفاجئة


يمكن أن يكون سبب آلام الظهر المستمرة أو المفاجئة والحادة هو كسور صغيرة في العمود الفقرى، وهي واحدة من أقدم علامات هشاشة العظام.

وضعية الانحناء
غالبًا ما ينتج انحناء الجزء العلوي من الظهر (الحداب) عن انهيار عظام العمود الفقري الضعيفة.

العظام الهشة
قد يشير كسر العظام بعد السقوط البسيط، أو حتى أثناء رفع شيء خفيف، إلى انخفاض كثافة العظام.

انحسار اللثة
في بعض الأحيان يتم التغاضي عن فقدان العظام في الفك، ولكن يمكن لأطباء الأسنان اكتشافه أثناء الفحوصات الروتينية.

قوة قبضة ضعيفة
تشير الدراسات إلى أن القبضة الضعيفة قد ترتبط بانخفاض كثافة المعادن في العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور.

الأظافر الهشة
يمكن للأظافر التي تنكسر أو تتشقق بسهولة أن تعكس في بعض الأحيان مشاكل كامنة في صحة العظام.



كيفية حماية عظامك
بينما تلعب الوراثة دورًا، يبقى نمط الحياة هو الأساس، تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحد من التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين، كلها عوامل تساعد في حماية قوة عظامك.

ومن المهم بنفس القدر إجراء فحص ، حيث يمكن لاختبار كثافة العظام اكتشاف هشاشة العظام قبل ظهور مشاكل خطيرة.