أعراض تلف بطانة الأمعاء.. التعب ونقص الفيتامينات أبرزها

منوعات

الثلاثاء - 24 مارس 2026 - الساعة 07:33 م بتوقيت اليمن ،،،

الوطن العدنية /متابعات

إذا كنت تشعر بالنعاس والتعب والخمول بالرغم من اتباعك نظامًا غذائيًا صحيًا والنوم بقدر كافى لمدة ثماني ساعات في كل ليلة، مع تناول المكملات الغذائية الموصى لها، فقد يكون السبب هو مشاكل في بطانة الأمعاء، وفقًا لتقرير موقع "Ndtv".




وفى هذا الشأن، يوضح خبراء التغذية أن الجسم عندما لا يمتص العناصر الغذائية بشكل صحيح، وهو الدور الذى تقوم به الأمعاء في الأساس، يسبب أعراضًا في شكل تعب وخمول بجانب أعراضًا أخرى تظهر على الأظافر والشعر والجلد، وغيرها، فإذا كانت أظافرك بها نتوءات، أو بقع جافة على مرفقيك لا تزول، أو كان شعرك يتساقط بكثرة، فمن المؤكد أن جسمك يخبرك بشيء ما، وهو يعاني في الغالب من صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية التي تتناولها.
ويؤكد الخبراء أن الأمر لا يتوقف على ما تتناوله فقط بل أيضًا على ما يمتصه، فحتى مع اتباع نظام غذائي صحى وإتباع عادات يومية صحية، قد تُظهر تحاليل الدم انخفاضًا في مستويات الحديد وفيتامين ب12 وفيتامين د وغيرها، والسبب في ذلك يعود إلى بطانة الأمعاء.
يقول الخبراء إن جسمك يحتوي على ملايين من التراكيب الدقيقة الشبيهة بالأصابع تُسمى الزغابات، وهذا ما يجعل بطانة أمعائك طويلة، وهي المسئولة عن سحب العناصر الغذائية من طعامك إلى مجرى الدم، وعندما يكون هناك التهاب مزمن بسبب التوتر، أو حساسية الطعام، أو تناول الجلوتين ومنتجات الألبان والسكر باستمرار، فإن هذه الزغابات، المُخصصة للامتصاص، تتضرر وتتسطح، وتفقد حدتها.

فعندما تفقد بطانة الأمعاء مرونتها، تنخفض مساحة سطح الامتصاص بشكل ملحوظ، لذلك لا يهم فقط اتباع نظام غذائى صحى أو تناول مكملات غذائية إذا لم تستطع أمعائك امتصاصها، فإنها تمر عبرها دون فائدة، لهذا السبب، لذلك عند علاج بطء امتصاص الأمعاء يجب عليك التوقف عن تناول المكملات الغذائية لأن أمعائك غير مستعدة للامتصاص.

فيما يلى أعراض ضعف الامتصاص في الأمعاء:
- غالبًا ما تكون التموجات الموجودة على أظافرك علامة على نقص الزنك أو الحديد.

- تشير تلك البقع الجافة والخشنة على مرفقيك إلى نقص في الأحماض الدهنية أو فيتامين أ.
- إن تساقط شعرك ناتج عن انخفاض مستوى الفيريتين أو فيتامين ب12 أو فيتامين د