هشاشة العظام مرض يضعف العظام لسنوات قبل اكتشافه.. أهم النصائح

منوعات

الخميس - 12 نوفمبر 2026 - الساعة 07:29 ص بتوقيت اليمن ،،،

الوطن العدنية /متابعات

قد يفقد الجسم جزءًا من كثافة العظام وقوتها لسنوات دون ظهور أعراض واضحة، حتى يتعرض الشخص لكسر نتيجة سقوط بسيط أو حركة عادية لا تسبب عادةً إصابة لدى الأشخاص ذوي العظام السليمة. وتُعرف هذه الحالة باسم هشاشة العظام، وهو مرض يجعل العظام أكثر عرضة للكسور، خاصة في الورك والعمود الفقري والرسغ.

ووفقًا لموقع Hindustan Times، أوضح الدكتور رامكينكار جها، استشاري جراحة العظام، أن هشاشة العظام قد تتطور تدريجيًا دون ألم، لأن فقدان كثافة العظام لا يسبب عادةً أعراضًا ملحوظة في مراحله الأولى.

4 علامات قد تكشف ضعف العظام
رغم أن هشاشة العظام غالبًا ما تمر دون أعراض، فإن بعض العلامات قد تشير إلى حدوث كسور أو تغيرات في بنية العظام، ومن أبرزها:

1. كسر العظام بعد سقوط بسيط
قد يكون التعرض لكسر نتيجة السقوط من مستوى الوقوف أو بسبب إصابة محدودة مؤشرًا على ضعف العظام، خاصة إذا حدث الكسر في الرسغ أو الورك أو الفقرات.

2. فقدان الطول تدريجيًا
قد يؤدي حدوث كسور انضغاطية في فقرات العمود الفقري إلى انخفاض طول الشخص بمرور الوقت، حتى دون الشعور بألم واضح.

3. انحناء الظهر
قد يشير ظهور انحناء جديد أو زيادة تقوس الجزء العلوي من الظهر إلى حدوث تغيرات في الفقرات، خاصة إذا صاحبه فقدان في الطول أو آلام بالظهر.

4. آلام الظهر غير المبررة
هشاشة العظام نفسها لا تسبب عادةً ألمًا، لكن الكسور التي قد تحدث في الفقرات الضعيفة يمكن أن تؤدي إلى ألم مفاجئ أو مستمر، ما يستدعي التقييم الطبي.

من الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام؟
بحسب التقرير، تزداد احتمالات الإصابة مع التقدم في العمر، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث، نتيجة انخفاض مستويات هرمون الإستروجين الذي يؤدي دورًا مهمًا في الحفاظ على كثافة العظام.

وتشمل عوامل الخطر الأخرى التاريخ العائلي لهشاشة العظام أو كسور الورك، وانخفاض وزن الجسم، والتدخين، وعدم الحصول على كميات كافية من الكالسيوم، بالإضافة إلى الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية، خاصة الكورتيكوستيرويدات.

كما قد تسهم بعض الحالات الصحية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية والأمراض التي تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية، في زيادة خطر فقدان كثافة العظام.

كيف تُشخَّص هشاشة العظام؟
لا يمكن الاعتماد على الأعراض وحدها لاكتشاف هشاشة العظام، ولذلك قد يوصي الطبيب بإجراء اختبار قياس كثافة العظام باستخدام الأشعة السينية ثنائية الطاقة، المعروف باسم DEXA، لتقييم كثافة العظام وتقدير خطر الإصابة بالكسور.

ووفقًا للمعهد الوطني الأمريكي للشيخوخة، يُوصى عادةً بفحص كثافة العظام للنساء بدءًا من عمر 65 عامًا، مع إجراء الفحص في سن أصغر لدى النساء بعد انقطاع الطمث إذا كانت لديهن عوامل خطر مرتفعة. أما الرجال، فتُحدد الحاجة إلى الفحص وفقًا للتاريخ الصحي وعوامل الخطر والتقييم الطبي.

خطوات تساعد على حماية العظام
ـ يساعد تناول غذاء متوازن يحتوي على الكالسيوم والبروتين، والحصول على كمية كافية من فيتامين د، وممارسة الأنشطة التي تحمل وزن الجسم مثل المشي، إلى جانب تمارين تقوية العضلات والتوازن، في دعم صحة العظام وتقليل خطر السقوط.

ـ كما يُنصح بالإقلاع عن التدخين، ومراجعة الطبيب بشأن الأدوية التي قد تؤثر في كثافة العظام، وعدم تناول جرعات مرتفعة من مكملات الكالسيوم أو فيتامين د دون حاجة طبية.

ـ في حالة تشخيص هشاشة العظام، قد يحتاج المريض إلى أدوية مخصصة لتقليل خطر الكسور، وفقًا لتقييم الطبيب.

فهشاشة العظام قد تتطور دون علامات واضحة، لذلك فإن اكتشاف عوامل الخطر وإجراء الفحوص المناسبة عند الحاجة يساعدان على التدخل مبكرًا وتقليل احتمالات الكسور ومضاعفاتها.