آخر تحديث للموقع :
الجمعة - 03 مايو 2024 - 03:32 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
تحذير هام صادر عن السلطة المحلية ولجنة الطوارئ بالمهرة للمواطنين
ليفركوزن يسقط روما في عقر داره بذهاب نصف نهائي الدوري الأوروبي
الدوري الأوروبي.. أتالانتا يقتنص تعادلا ثمينا من عرين مارسيليا
المؤتمر الأوروبي| الكعبي يقود أولمبياكوس للفوز على أستون فيلا وفيورنتينا ينتصر على كلوب
العراق يبلغ أولمبياد باريس.. وينضم لمجموعة الأرجنتين والمغرب
تشيلسي يضع حلم توتنهام الأوروبي على حافة الهاوية
الدوري السعودي | الأهلي يصالح جماهيره بسحق ضمك
الزمالك يقتنص فوزا مثيرا على حساب ضيفه البنك الأهلي
الاتحاد العام للعبة الجودو يقيم دورة لمدربي اللعبة
طلاب قسم الإعلام بجامعة عدن يستكشفون محافظة لحج في رحلة علمية ممتعة وترفيهية
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
علاج زيادة الأملاح فى الجسم
حديث الصحافة
الخميس - 14 فبراير 2019 - الساعة 11:49 ص بتوقيت اليمن ،،،
كيفية علاج زيادة الاملاح من الجسم
الوطن العدنية\متابعات
مما لا شك فيه أن الصوديوم أحد العناصر التى تنظم حجم الدم بالجسم، كما أن له دور حيوى في الأداء الطبيعي للعضلات والأعصاب، ولكن استهلاك الكثير من الصوديوم يمكن أن يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، كما أن المستويات العالية من الصوديوم في نظامك يمكن أن تهدد الحياة.
وفقًا لتقرير موقع "healthyeating" فإن أفضل طريقة لتقليل مستويات الصوديوم في الجسم ما يتسبب فى زيادة الأملاح، من خلال تقليل كمية الصوديوم التي تتناولها، اختر الأطعمة الطازجة والمنخفضة من الصوديوم، وتجنب الأطعمة المجهزة.
أضرار كثرة الملح على الجسم
عند تناول الكثير من الملح وزيادة نسبة الأملاح فى الجسم يتفاعل معها الجسم بشكل سلبي، ما قد يؤثر على الدماغ والكليتين والشرايين والقلب، كما يمكن أن يسبب الإفراط في استخدام الملح اختلالات كيميائية قد تؤدى إلى الوفاة.
وقد تسبب زيادة نسبة الاملاح فى الجسم ما يلى:
1. أمراض القلب والأوعية الدموية
تجاوز نسبة الصوديوم اليومية الموصى به يساهم في ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين، كما يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بسكتة دماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. التأثير على الدماغ
تم ربط تناول كميات كبيرة من الصوديوم الغذائي بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، وكشفت دراسة أن تناول كميات كبيرة من الصوديوم في الطعام قد يضعف الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن.
3. يزيد من فرص سرطان المعدة
الاستهلاك المفرط للأطعمة المصنعة يضر المعدة، وزيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.
4. التأثير على الكلى
تساعد الكليتان على تخليص الجسم من الفضلات وتوازن مستويات السوائل والتحكم في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم، ولكن مع تناول كميات كبيرة من الملح وارتفاع ضغط الدم معًا، يمكن أن يسبب الكثير من الضرر لكليتك.
5. الشعور بالانتفاخ
تناول الأطعمة عالية الصوديوم والأغذية المصنعة عادة يمكن أن يسبب احتفاظ الجسم بالماء، ما يسبب انتفاخ الجسم، لذا يوصى بشدة بقراءة ملصقات الطعام خاصة الجاهز والامتناع عن إضافة الملح الكثير للطعام.
كيفية علاج زيادة الأملاح بالجسم
تتبع استهلاك الصوديوم لعدة أيام لتحديد الكمية التى تدخل جسمك حيث لا يجب أن تتعدى 1500 ملليجرام من الصوديوم يوميًا.
اختر الفواكه الطازجة والخضراوات واللحوم والدواجن لأنها منخفضة بشكل طبيعي في الصوديوم.
راقب الملح المخفي في اللحوم الطازجة والدواجن، حيث يتم حقن البعض منها باستخدام المحاليل الملحية أثناء المعالجة.
شراء الأطعمة المعلبة والمجمدة منخفضة الصوديوم .
قم بتصفية وشطف الأطعمة المعلبة قبل استخدامها لتخفيض كمية الصوديوم منها.
استبدل الملح بالأعشاب المجففة والطازجة.
خفض الملح تدريجيًا لإعطاء من الطعام.
شرب الكثير من الماء لأن الجفاف يمكن أن يسبب ارتفاع الصوديوم ونسبة الأملاح فى الجسم .