آخر تحديث للموقع :
الجمعة - 03 مايو 2024 - 05:13 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
حضرموت.. القبض على عصابة نهبت مصنع للثلج بمدينة الشحر
وزير الداخلية يؤكد على أهمية أسبوع المرور العربي في تعزيز الوعي للحد من مأساة الحوادث والضحايا
نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية في عدن و صنعاء
مقتل شاب إثر اشتباكات قبلية بعمران
بسبب "ألفاظ نابية".. منع شمس الكويتية من العمل في العراق (فيديو)
حلا الترك مصممة أزياء شابة في كليبها الجديد "أحلا"
دعوة من تجمع مجتمعي لمجلس القيادة الرئاسي في التحقيق بهذه القضية
تحذير أممي من كارثة وشيكة ستشهدها اليمن في هذا الموعد
الطفلة اليمنية "ناهي" تتصدر منصات التواصل الاجتماعي في الأردن
وصول رئيس المجلس الانتقالي الى العاصمة عدن
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
خبراء الصحة.. هذه الأطعمة غنية بخصائص تخفف الألم!
منوعات
الخميس - 14 مارس 2019 - الساعة 02:32 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية/متابعات
توجد العديد من الأطعمة التي تزيد الالتهابات وتسبب الألم كالسكر والدقيق الأبيض، ويلعب الالتهاب المزمن دوراً كبيراً في الإصابة بالأمراض وخاصة القلب والتهاب المفاصل والربو، وبالتحكم في الالتهاب، يستطيع المرء السيطرة على الألم وتقليل فرص الإصابة بالأمراض، وبحسب الخبراء فتوجد أيضاً بعض أصناف الأطعمة التي تقلل الشعور بالوجع.
ويقول الخبراء، يوجد مجموعة من الأطعمة تسهم في تبديد الألم منها "البروكلي والأطعمة الغنية بأحماض أوميجا3 الدهنية"، وهذه الأصناف المذكورة مثبتة بالأبحاث العلمية في خصائص مكافحة الألم ومع أنها قد لا تكون سريعة كالعقاقير لكنها أكثر صحة خاصة للكبد.
وإليكم بعض هذه الأطعمة، بحسب خبراء الصحة:
- الثوم: الثوم والبصل والكرات مضادات للأكسدة وتحتوي على مركب "كويرسيتين" الذي يسهم في تقليل الالتهابات.
- الحبوب الكاملة والفاصوليا: الحبوب الكاملة والفاصوليا وأيضاً طحين الشوفان والأرز البني تحارب الالتهابات مقارنة بالدقيق الأبيض والأرز الأبيض.
- أحماض أوميجا-3 الدهنية: الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية تكافح الالتهابات، وتوجد في الأسماك خاصة السلمون والتونة والماكاريل وبذور الشيا والبيض والجوز "عين الجمل".
- الكركم: الكركم صنف من البهارات له تاريخ طويل في الطب الشعبي وتخفيف الألم، وهو غني بمادة "الكركمين" المضادة للأكسدة والالتهابات.
- البروكلي والكرنب: فصيل من الخضراوات غني بمضادات الأكسدة ويحمي الخلايا مما تسمى بالمؤكسدات الحرة "الشوارد الحرة" التي يعتقد خبراء أنها تسهم في الآلام المزمنة، بحسب وكالات.
- حساء "بروث Broth": حساء "شوربة" من خضراوات مطهية وأسماك ولحوم وأعشاب تقاوم الالتهاب.
- الزنجبيل: صنف آخر من البهارات وهو غني أيضاً بالخواص المضادة للالتهابات كما يسهم في خفض سكر الدم والوقاية من أمراض القلب وعلاج مشاكل المعدة.
- الشاي الأخضر: الشاي الأخضر شراب له خصائص ممتازة في محاربة الالتهابات، ويحتوي على مضادات أكسدة، ويسهم في تقليل دهون البطن، والعلاج من الدوار، ويحسن الحالة المزاجية.