آخر تحديث للموقع :
الجمعة - 03 مايو 2024 - 12:09 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
الأمم المتحدة: دمار غزة لم يُشهد منذ الحرب العالمية الثانية
إيران تعلن الإفراج عن طاقم سفينة مرتبطة بإسرائيل
مسؤول بالنقد الدولي لا يستبعد إمكانية انهيار النظام النقدي العالمي الحالي
رسميا.. تشيلسي يقدم تذكرة دوري الأبطال هدية لـ ليفربول
مصر.. النيابة العامة توجه 3 تهم لقاتل الطفلة السودانية
مدفيديف يضمن لألكاراز الحفاظ على تصنيفه العالمي
مصر.. أب يذبح طفلته ذات الـ3 أعوام
قطر تنفي علاقتها بحركة الاحتجاجات في الجامعات الأمريكية
رئيس الوزراء الهنغاري: أوروبا تلعب بالنار
"5 يورو من كل مشجع".. اقتراح مثير للجدل بشأن برشلونة ووضعه المالي
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
زيت الزيتون والمكسرات والسمك والثوم هتعالج التهاب المفاصل وتورمها
حديث الصحافة
الإثنين - 24 يونيو 2019 - الساعة 11:18 ص بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية / متابعات
التهاب وآلام المفاصل مشكلة مزعجة وهناك أطعمة قد تؤدى إلى زيادتها وأخرى تعطى شعورًا بالراحة فهى تعمل كمضادات للالتهابات التي يمكن أن تخفف من تورم المفاصل وآلام الإصبع وحتى أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، حسبما ذكر موقع" healthline".
أطعمة تعالج التهاب المفاصل وتورمها1. زيوت جيدة للمفاصل
زيت الزيتون غنى بحمض الأوليك وهو حمض أوميجا 9 الدهني الذي يساعد على تقليل الالتهاب
ويمكن استخدام زيت الزيتون في الطهي والسلطات كما أنه مفيد لصحة القلب والعقل.
2. السمك
اللحوم الحمراء تحتوى على نسبة عالية من الكولسترول والملح ما يؤدي إلى حدوث التهاب للحصول على البروتين فالبديل الصحى هو الأسماك مثل سمك السلمون والتونة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية والتي تساعد أيضًا في تقليل الالتهاب.
3. المكسرات
بين الوجبات يجب تناول حفنة من المكسرات مثل اللوز وعين الجمل والبندق لأنها تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية.
4. الفواكه
يمكن أيضًا محاولة استبدال الأطعمة الخفيفة المصنعة بمجموعة من الفواكه مثل التفاح والتوت والكريز والأناناس والفراولة.
فمضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضراوات الطازجة تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب أضرارًا بالجسم.
5. الثوم
الثوم من الأطعمة الصحية جدًا التى تعمل بشكل جيد للمفاصل المتورمة.
6. الأعشاب
الأعشاب الطازجة مثل الريحان والزعتر هي خيارات لذيذة لاستخدامها في الطبخ ويمكن أن تكون مصدرًا رائعا لمضادات الأكسدة.
7. الشاي
إلى جانب الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان يقوم الشاي الأخضر أيضًا بخوض معركة مضادة للالتهابات داخل الجسم.