آخر تحديث للموقع :
الجمعة - 03 مايو 2024 - 03:32 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
تحذير هام صادر عن السلطة المحلية ولجنة الطوارئ بالمهرة للمواطنين
ليفركوزن يسقط روما في عقر داره بذهاب نصف نهائي الدوري الأوروبي
الدوري الأوروبي.. أتالانتا يقتنص تعادلا ثمينا من عرين مارسيليا
المؤتمر الأوروبي| الكعبي يقود أولمبياكوس للفوز على أستون فيلا وفيورنتينا ينتصر على كلوب
العراق يبلغ أولمبياد باريس.. وينضم لمجموعة الأرجنتين والمغرب
تشيلسي يضع حلم توتنهام الأوروبي على حافة الهاوية
الدوري السعودي | الأهلي يصالح جماهيره بسحق ضمك
الزمالك يقتنص فوزا مثيرا على حساب ضيفه البنك الأهلي
الاتحاد العام للعبة الجودو يقيم دورة لمدربي اللعبة
طلاب قسم الإعلام بجامعة عدن يستكشفون محافظة لحج في رحلة علمية ممتعة وترفيهية
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
5 فوائد صحية تجعل اليوجا رياضتك المفضلة.. تعرف عليها
حديث الصحافة
الإثنين - 24 يونيو 2019 - الساعة 11:21 ص بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية / متابعات
اليوجا من الرياضات الروحية التى تستخدم لربط العقل والجسد والروح، بالإضافة إلى الاسترخاء الذهني وتحسين الدورة الدموية وتحسين مرونة العضلات والمفاصل علاوة على مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى التى تجعلها مفيدة لك وفقا لموقع point.
1- محاربة الاكتئاب
على الرغم من أن الناس يستخدمون اليوجا لتعزيز الصحة البدنية إلا أنها يمكن أن يكون لها أيضًا تأثيرات مذهلة على عقلك ونفسيتك، فاليوجا يمكن أن تستخدم فى علاج المصابين بالاكتئاب والفصام والحالات النفسية الأخرى، كما ممارسة اليوجا بانتظام يمكن أن يؤدي إلى مستويات أعلى من السيروتونين ، وهو هرمون السعادة الذي يحسن المزاج ويحارب الاكتئاب.
2- النوم بشكل أفضل
ثبت أن اليوجا هي أداة تخفيف رائعة للتوتر، حيث وجد الباحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد أن ممارسة اليوجا اليومية يمكن أن تحسن النوم بين الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن.
3- تحسين صحة القلب
اليوجا يمكن أن تساعد في تقليل عوامل الخطر لعدد من الأمراض المزمنة - وخاصة أمراض القلب وفقا لما نصحت به جمعية القلب الأمريكية.
٤-تخفيف الصداع النصفي
أظهرت الأبحاث التي أجراها المركز الأمريكى للمعلومات المتعلقة بالتكنولوجيا الحيوية أن المصابين بالصداع النصفي يعانون من صداع نصفي أقل وأقل ألمًا بعد ثلاثة أشهر من ممارسة اليوجا. ٥- تحسين الربووفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن حوالي 90 % من حوالي 19 مليون أمريكي يعانون من الربو يعانون من أزيز التنفس ، واللهث وضيق التنفس ، وتسمى أيضا ضيق الشعب الهوائية، وأنه يمكن استخدام اليوجا للتخفيف من الأعراض وتحسين تدفق الهواء .