آخر تحديث للموقع :
الأحد - 28 أبريل 2024 - 08:43 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
وزير الداخلية يزور مقر الأكاديمية العسكرية العليا بعدن ويشيد بأدوارها في تأهيل الضباط
البنك المركزي اليمني يبدأ إجراءات تفعيل رقم الحساب الدولي «IBAN»
المستريح والمستراح منه
مدير أمن أبين يعزي في وفاة رئيس عمليات قوات أمن أبين الخاصة " لزرق"
قوات حرس الحدود المصرية تنجح فى ضبط كمية كبيرة من الأسلحة والذخائر قبل تهريبها
"700 متر قماش".. العراق يدخل موسوعة "غينيس" بأكبر دشداشة في العالم
بدء الاجتماعات السنوية بين الجانبين الحكومي وصندوق النقد الدولي في عمّان
لجنة الطوارئ بمأرب تقر عدداً من الاجراءات لمواجهة كوارث السيول وتفشي الامراض
مركز سوث ٢٤ ينظم مؤتمرا صحفيا حول أزمة المياه في مديريتي الحصين والازارق بالضالع
وزير الداخلية يزور مقر الأكاديمية العسكرية العليا بعدن ويشيد بأدوارها في تأهيل الضباط
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
للحامل.. اعرفى نوعية الرياضة المسموح بها وأهميتها
حديث الصحافة
الأربعاء - 11 سبتمبر 2019 - الساعة 01:25 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية / متابعات
قديما كان يقال للحامل إن الراحة هى الأساس لها أثناء فترة الحمل، لكن للدراسات الطبية الحديثة رأى آخر، حيث أكدوا أن ممارسة النشاط اليومى للحامل يعد من الحيل الجيدة لصحتها ولصحة جنينها، والتى ينصح بالقيام بها للحصول على صحة أفضل، وهذا ما سنتعرف عليه خلال التقرير التالى، وفقا لموقع "healthline".
تعمل الرياضة للحامل على تقوية العضلات فى الجسم والحد من الشعور بالثقل الذى يحدث فى الحمل نتيجة لكبر حجم البطن، وأيضا تجنب زيادة الوزن الضار أو غير الطبيعى، لأن الرياضة تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم.
وأشارت العديد من الدراسات الطبية الحديثة إلى أن الرياضة مهمة لصحة الحامل لأنها تجنبها التعرض والإصابة بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكر، وأيضا الحصول على راحة نفسية وتجنب الشعور بالتوتر والقلق والأرق، كما أن الرياضة تعمل على التقليل من ألم الولادة لأن عضلات البطن تكون أكثر قوة فتحد من هذا الأمر.
كما أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم للحامل تساهم بشكل كبير فى تنشيط الدورة الدموية والحد من التعرض والإصابة بدوالى القدمين، أو التعرض لمشاكل فى الأوعية الدموية.
وهناك بعض أنواع الرياضات التي ينصح بالقيام بها للحامل خلال هذا الفترة ومنها:
- السباحة.
- المشى.
- تمارين الأيروبكس البسيطة.