آخر تحديث للموقع :
السبت - 28 سبتمبر 2024 - 01:07 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
المناضل اديب العيسي يُعزَّي بوفاة الشخصية العدنية الشاعر محمد سالم باهيصيمي
درجات الحرارة المتوقعة اليوم السبت في العاصمة عدن والمحافظات اليمنية
أسعار الخضروات والفواكه اليوم الاثنين بسوق الجملة في المنصورة بعدن
أسعار الخضروات والفواكه بالكيلو والجملة في سوق شميلة صنعاء اليوم السبت
جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن رسمياً اغتيال حسن نصرالله
افتتاح مكتب الخطوط للجوية اليمنية في محافظة مأرب
وفاة تسعة وإصابة آخرين بصواعق رعدية في ثلاث محافظات
وسط ترحيب دولي.. الأمم المتحدة تعلق أنشطتها غير المنقذة للحياة بمناطق الحوثيين
أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الريال اليمني في العاصمة عدن وصنعاء
الإنسانية.. دعامة أساسية لبناء المجتمعات المزدهرة
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
تعرف على أفضل وقت لقياس مستوى السكر في الدم
علوم وتقنية
الجمعة - 21 يونيو 2024 - الساعة 10:02 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية /متابعات
مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر حاليًا على ملايين الأشخاص حول العالم.
وهو مرض يمكن أن يؤثر على أعضاء ووظائف مختلفة في الجسم. في حين أن علامته الرئيسية هي ارتفاع مستويات السكر في الدم، فإنه إذا ترك دون علاج، فإنه يمكن أن يساهم في أمراض القلب والأوعية الدموية (CVDs)، وتلف الأعصاب، ومشاكل في العين، وتغيرات في القدم، وأمراض الجلد والفم، وأكثر من ذلك ، وفقا لما نشره موقع everydayhealth
ويوصى باختبار مستويات السكر في الدم عدة مرات يوميًا، خاصة قبل الوجبات، وممارسة الرياضة، ووقت النوم، وعند الشعور بأعراض ارتفاع أو انخفاض نسبة السكر فى الدم.
ويلعب اختبار السكر في الدم دورًا أساسيًا في الحد من المضاعفات وإدارة مرض السكري، ويسمح للشخص المصاب بالسكري بمراقبة مستويات السكر في الدم، وإعطاء مقياس حول كيفية تفاعل أجسامهم مع الطعام والتمارين الرياضية والأدوية، ومن خلال هذه المعلومات، يمكن لكل من المريض وطبيبه اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن تعديلات العلاج، مثل جرعة الأنسولين أو التغييرات الغذائية، و تقلب أوقات الاختبار يمكن أن يؤدي إلى نتائج مضللة، مما يعيق قدرتك على فهم الأنماط واتخاذ قرارات بشأن صحتك."
في حالة ارتفاع مستويات السكر في الدم، قد يعاني الشخص من:
زيادة العطش وجفاف الفم
كثرة التبول
التعب الشديد
عدم وضوح الرؤية
فقدان الوزن غير المقصود.
الالتهابات المتكررة
تشمل أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم ما يلي:
دوخة
جوع
ضربات القلب السريعة
الاهتزاز والتعرق
العصبية أو القلق
التهيج أو الارتباك
تتضمن بعض الطرق للتحكم في مستويات السكر في الدم والحفاظ عليها تحت السيطرة ما يلي:
اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يشمل الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.
الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة والأطعمة السكرية.
تجنب الإفراط في تناول الطعام
اختر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI).
شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
الانخراط في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
ممارسة تقنيات تقليل التوتر مثل التنفس العميق والتأمل واليوجا.
استهدف الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
إذا كنت مصابًا بالفعل بمرض السكري، فلا تتراجع عن تناول أدويتك في الوقت المحدد ووفقًا لما وصفه لك طبيبك.