آخر تحديث للموقع :
الجمعة - 14 فبراير 2025 - 01:45 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
الأرصاد تتوقع طقساً معتدلاً بالمناطق الساحلية والقريبة منها وجافاً وبارداً جداً بالمرتفعات الجبلية
حماس تشيد بموقف السعودية ومصر والأردن المعارض لتهجير سكان غزة
الحوثي يحذر: سنعود للهجمات إذا فرض ترامب تهجير أهل غزة
حبس الإعلامية فجر السعيد 3 سنوات بتهمة نشر أخبار كاذبة
ترامب يرجح لقاء بوتين في السعودية.. بمشاركة ولي العهد
تقليص ساعات إنقطاع الكهرباء في عدن عقب تشغيل المحطات العاملة بالديزل.. آخر المستجدات
المؤتمر الدولي التاسع لطب الأسنان يكرّم بنك القطيبي الإسلامي الراعي الذهبي
دوران المتوهج يقود النصر المنقوص لكسر شوكة الأهلي
القادسية بعشرة لاعبين يعاقب الشباب بفوز مثير
كاتب من الضالع يشن هجومًا لاذعًا على السياسيين من أبناء المحافظة ويصفهم بـ"شلّة اللصوص"
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
للتخلص من دهون البطن بسرعة.. قلص تناول هذه الأطعمة
علوم وتقنية
الثلاثاء - 07 يناير 2025 - الساعة 02:23 ص بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية/متابعات
كشف الدكتور بيدي ميردامادي، أخصائي التغذية الشاملة والطبيب المتخصص في الطب الوظيفي، عن 3 أطعمة يجب تقليص تناولها إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن بسرعة.
وفي فيديو نشره على حسابه في "تيك توك"، والذي حظي بانتشار واسع، قال ميردامادي إن تقليل بعض الأطعمة الشائعة قد يكون له تأثير كبير في تسريع عملية فقدان الوزن، وخاصة منطقة البطن. وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة:
- الفواكه عالية السكر
قال ميردامادي: "أول الأطعمة التي يجب تقليلها هي الفواكه، مثل البطيخ والموز والعنب، لأنها تحتوي على كميات عالية من السكر. وهذه الفواكه ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى إفراز الأنسولين، الذي يعزز تخزين الدهون في الجسم".
وأوصى بتناول فواكه منخفضة السكر، مثل التوت بدلا من ذلك، والتي يمكن أن تكون خيارا أفضل لمن يسعون للسيطرة على دهون البطن.
- الخبز
أضاف ميردامادي: "الخبز يحتوي على كربوهيدرات معالجة ترفع أيضا مستويات السكر في الدم بسرعة. كما يحتوي على الغلوتين، الذي يمكن أن يسبب التهابات في الجسم، ما يعزز زيادة الوزن. لذلك، يُفضل استبداله بخيارات صحية أخرى مثل الحبوب الكاملة".
- الأرز
حذر ميردامادي من تناول الأرز بكميات كبيرة، قائلا: "الأرز يحتوي على كربوهيدرات بسيطة، التي تؤدي أيضا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وبالتالي زيادة إفراز الأنسولين. لهذا السبب، يمكن أن يعيق فقدان الدهون".
المصدر: إكسبريس