آخر تحديث للموقع :
السبت - 02 أغسطس 2025 - 01:31 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
دعوة من وكيل محافظة أبين لضبط الأسعار ومحاسبة المتلاعبين
الميسري يلتقي الشخصية السياسية نائب محافظ لحج السابق علي حيدرة ماطر
النفيعي يستبعد ثلاثة لاعبين من قائمة معسكر منتخب الشباب
"ميديا غلوبال" و"سواعد الخير" تنفذان مشروع طقم الطوارئ العائلي في عدن
مدير عام الوضيع يطلق حملة رقابية لضبط الأسواق بعد تراجع أسعار الصرف
معالجة الوضع الاقتصادي وتفعيل الأجهزة الرقابية: مسؤولية وطنية تتطلب قرارات شجاعة
فهمي الزبيري يحذر من "كارثة صامتة".. الحوثيون يغرقون صنعاء بالمخدرات لقتل المجتمع من الداخل
منتدى الشراكة الوطنية الجنوبية: ندعم الإصلاحات الجريئة لرئيس الوزراء ونقف مع مسار الإنقاذ الاقتصادي
مكتب الصناعة في خور مكسر ينفذ حملة رقابية واسعة ويضبط مخالفات سعرية وسلع منتهية الصلاحية
ضباط يمنيون يحققون تفوقاً لافتاً في كلية القيادة والأركان موريتانيا
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
7 علاجات منزلية سريعة لتخفيف انسداد الأنف
منوعات
الجمعة - 01 أغسطس 2025 - الساعة 05:11 ص بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية /متابعات
قد يكون التعامل مع انسداد الأنف أمرًا محبطًا للغاية، سواءً كان ناتجًا عن نزلة برد أو حساسية أو تغيرات فى الطقس، ويمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد فى علاج انسداد الأنف، وذلك باستخدام مكونات وتقنيات طبيعية بسيطة يمكنك تجربتها، من استنشاق البخار إلى الشاي المنكه بالتوابل، وتساعد هذه الحلول السريعة على فتح الممرات الأنفية، وتقليل الالتهاب، واستعادة القدرة على التنفس بشكل طبيعى، وتعتبر هذه العلاجات مثالية لموسم البرد، وضغط الجيوب الأنفية أو احتقان الأنف في وقت متأخر من الليل، كما أنها آمنة وفعالة، وغالبًا ما تكون موجودة في مطبخك، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. 7 علاجات منزلية فورية لعلاج انسداد الأنف:
استنشاق البخار لتخفيف انسداد الأنف
من أكثر العلاجات فعالية وسرعة لاحتقان الأنف هو استنشاق البخار، فقط اغلي الماء، ثم صبّه في وعاء، وأضف إليه بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس أو الزنجبيل المطحون، ثم غطِّ رأسك بمنشفة واستنشق بعمق، حيث يُذيب البخار الدافئ المخاط، ويُخفِّف ضغط الجيوب الأنفية، ويفتح الممرات الأنفية المسدودة في غضون دقائق.
غسول الأنف الملحي لتنظيف الأنف
المضمضة بمحلول ملحي طريقة مُجرّبة لطرد المخاط والسيطرة على مسببات الحساسية، فقط امزج ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ المقطر أو المغلي، واستخدم بخاخًا أنفيًا أو وعاءً لشطف أنفك بلطف، وهذا يُزيل المهيجات ويُحسن تدفق الهواء فورًا.
كمادات دافئة لتقليل تورم الأنف
وضع كمادات دافئة على أنفك وجبهتك يُخفف ضغط الجيوب الأنفية وتورمها، فقط انقع قطعة قماش في ماء دافئ، ثم اعصرها، وضعها على وجهك لمدة 5-10 دقائق، يُحسّن هذا الدورة الدموية ويفتح الممرات الأنفية، خاصةً مع البخار والراحة.
المشروبات بالتوابل أو الشوربة الساخنة لإزالة الاحتقان بشكل طبيعي
السوائل الساخنة المصنوعة من التوابل مثل الزنجبيل أو الريحان، أو حتى المرق الحار، تساعد على تخفيف المخاط وتخفيف انسداد الأنف، على أن تحتوى على مكونات مثل الفلفل الأسود والكركم والزنجبيل، حيث تتمتع بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات، فقط تناولها ببطء واستنشق البخار لتحقيق أقصى فعالية واستفادة.
زيت النعناع أو زيت الأوكالبتوس للتطهير الفوري
تحتوي الزيوت العطرية، مثل النعناع والأوكالبتوس، على المنثول الذي يساعد على تهدئة تهيج الممرات الأنفي، فقط أضف بضع قطرات إلى الماء الساخن واستنشق البخار، أو دلك الزيت المخفف على صدرك وتحت أنفك، حيث يمنحك ذلك شعورًا بالبرودة وتخفيف سريع للاحتقان.
ابق رطبًا لتخفيف المخاط
أحيانًا، يتفاقم احتقان الأنف بسبب المخاط السميك والجاف، ويساعد شرب الكثير من الماء، أو الشاي الدافئ، أو حتى مشروبات الأليكتروليت، فى الحفاظ على رطوبة بطانة الأنف ويُسهّل التخلص من المخاط، لذلك احرص على شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا، وأكثر إذا كنت تشعر بتوعك.
ارفع رأسك أثناء الراحة
النوم بشكل مسطح قد يزيد من أعراض انسداد الأنف سوءًا، ويمكنك دعم رأسك بوسادة إضافية للسماح للمخاط بالخروج بشكل طبيعي وتقليل ضغط الجيوب الأنفية، وهذا مفيد بشكل خاص ليلًا إذا كنت تعاني من احتقان الأنف الناتج عن البرد أو الحساسية.
قد يُؤثر انسداد الأنف سلبًا على تركيزك ونومك وراحتك، لكن غالبًا ما يكون التحسن في غضون دقائق معدودة، وتعمل هذه العلاجات المنزلية الفورية لانسداد الأنف على تقليل الالتهاب بشكل طبيعي، وتخفيف المخاط، وتحسين تدفق الهواء، وسواء كنت تُفضل البخار، أو الشاي الحار، أو الزيوت العطرية، فإن السر يكمن في الاتساق والدفء، ويمكنك الجمع بين طريقتين أو ثلاثة لتحقيق نتائج أسرع، واحرص دائمًا على الراحة الجيدة، وإذا استمرت الأعراض لأكثر من بضعة أيام، استشر طبيبًا لاستبعاد التهاب الجيوب الأنفية أو الحساسية.