الاستحمام بعد الأكل مباشرة.. أخصائية تغذية توضح أضرارها على الهضم

منوعات

الثلاثاء - 10 مارس 2026 - الساعة 06:16 ص بتوقيت اليمن ،،،

الوطن العدنية /متابعات

قد تؤثر بعض العادات أو أخطاء بسيطة في التوقيت على صحة الهضم لدينا، فالهضم ليس فوريًا، بل يحتاج الجسم إلى وقت وتركيز لهضم الطعام بشكل صحيح، وعندما نستعجل في القيام بنشاط آخر بعد تناول الطعام، خاصةً إذا كان يُغير درجة حرارة الجسم، فقد يُخل ذلك بهذه العملية، وفقًا لتقرير موقع "Onlymyhealth".



تأثير الاستحمام بعد الأكل على الهضم
من جانبها، شاركت أخصائية التغذية، نامي أجاروال، نصيحة بسيطة ولكنها مثيرة للاهتمام وذلك من خلال حسابها على موقع "إنستجرام"، وهى أن الاستحمام مباشرة بعد تناول الطعام قد لا يكون مريحًا للمعدة ويؤثر سلبًا على الهضم.

وتشرح أخصائية التغذية ما يحدث بعد تناول الطعام، قائلة "بعد الأكل، يدخل الجسم في مرحلة الهضم، ويتدفق الدم نحو المعدة، وتبدأ الإنزيمات عملها، ويتحول التمثيل الغذائي نحو معالجة الطعام، وإذا قررت الاستحمام فور الانتهاء من الطعام، خاصةً بالماء الساخن أو البارد، يتحول تركيز جسمك إلى تنظيم درجة حرارته، حيث تتكيف الدورة الدموية للحفاظ على حرارة الجسم، وهنا قد يتأثر الهضم، مسببًا أعراضًا مزعجة مثل الانتفاخ والشعور بالثقل.



نصائح لهضم صحى
وتقترح أخصائية التغذية الانتظار حوالي 30 إلى 45 دقيقة بعد تناول الطعام للاستحمام، مؤكدة على أهمية ترك عملية الهضم تستقر قبل القيام بأى نشاط أخر، حتى يتفرغ جسمك لعملية هضم الطعام دون تشتيته، حيث يمكن أن تُحدث تعديلات بسيطة في التوقيت فرقًا كبيرًا في مدى شعورك بالخفة أو الثقل بعد تناول الطعام طوال اليوم.

ومع أن الأمر لا يتعلق بالخوف أو القواعد الصارمة، إلا أنه يتعلق بفهم إيقاعات الجسم، حيث تكون عملية الهضم في أفضل حالاتها عندما يكون الجسم هادئًا ومركزًا، لذلك فإن منح الجسم فترة راحة قصيرة بعد تناول الطعام وقبل أخذ قرار الاستحمام قد يقلل من أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والشعور بعدم الراحة.