ماذا يحدث عندما تتراكم الدهون الزائدة داخل الكبد؟

منوعات

الإثنين - 20 أبريل 2026 - الساعة 07:09 م بتوقيت اليمن ،،،

الوطن العدنية /متابعات

تراكم الدهون في الكبد أصبح حالة شائعة لا سيما بين الشباب في العشرينات والثلاثينات من العمر، وغالبًا لا يتم تشخيصه في غياب الأعراض، ولا يعكس هذا التحول تغيرًا في أنماط المرض فحسب، بل يعكس أيضًا تحولًا أعمق في كيفية تأثير أنماط الحياة اليومية على الصحة في سن مبكرة أكثر مما كان متوقعًا.

وفى اليوم العالمى للكبد الموافق اليوم الأحد 19 من شهر أبريل من كل عام، يوضح تقرير موقع "Healthsite" أضرار تراكم الدهون في الكبد على الجسم والمعروفة باسم "الكبد الدهنى".



لماذا تتراكم الدهون في الكبد؟
تتراكم الدهون في الكبد (الكبد الدهني) بسبب عادات نمط الحياة غير الصحية، حيث يتطور هذا المرض تدريجيًا مع مرور الوقت، وتُخزن هذه الدهون الزائدة في الكبد، كما أن زيادة الوزن في منطقة البطن وتراكم الدهون الحشوية، ومقاومة الأنسولين تُسرعان من هذه العملية.

وعلى الرغم من أن الجسم يرسل إشارات عند تعرض الكبد للخطر، إلا أن معظم الناس لا يفهمونها.



أعراض الكبد الدهني التي لا ينبغي تجاهلها
-الشعور الخفيف بالامتلاء.

- الشعور بثقل بسيط في الجزء العلوي من البطن.

- انتفاخ عرضي.

- انزعاج مستمر في منطقة البطن.

وغالبًا ما يفسر الناس هذه الأعراض على أنها آثارًا لساعات العمل الطويلة، أو عدم انتظام الوجبات، أو قلة النوم، لذلك فإن الفحوصات الدورية ضرورية للكشف عن دهون الكبد التي تتراكم في صمت.



أسباب زيادة حالات تراكم دهون الكبد بين الشباب
لا يعود ارتفاع معدلات الإصابة بالكبد الدهني بين الشباب إلى سبب واحد، بل يعكس نمط حياة أصبح شائعًا بشكل متزايد، حيث يقضي معظم الناس جزءًا كبيرًا من يومهم جالسين، مع قلة النشاط البدني، مما يؤثر على كيفية معالجة الجسم للدهون والجلوكوز.

في الوقت نفسه، اتجهت الأنظمة الغذائية نحو الأطعمة الجاهزة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية والكربوهيدرات المكررة، كما أن تفويت الوجبات ثم تناول وجبات عشاء دسمة في وقت متأخر يزيد من الضغط على عملية التمثيل الغذائي.

ويؤدي الإجهاد المزمن وقلة النوم إلى انخفاض حساسية الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، والجدير بالذكر أن هذا المرض لم يعد مقتصرًا على من يعانون من زيادة الوزن، إذ يُصاب به أيضًا العديد من الأفراد ذوي الوزن الطبيعي.



ماذا يحدث عند تراكم الدهون في الكبد؟
تراكم الدهون في الكبد أو الكبد الدهني غالبًا ما يظهر في الفحوصات الروتينية، ولكن لا ينبغي إغفاله، فهو يُعد مؤشرًا مبكرًا لاضطراب التمثيل الغذائي، وقد تتطور هذه الحالة لدى بعض المرضى، إلى تلف خلايا الكبد ويزيد من خطر التليف، والأهم من ذلك، أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.



تغييرات بسيطة لعلاج دهون الكبد

يمكن لبعض التغييرات البسيطة على عادات نمط الحياة أن تساعد في التخلص من دهون الكبد خاصة في المراحل المبكرة.. على النحو التالى:

- ممارسة النشاط البدنى بانتظام.
- تقليل الجلوس لفترات طويلة.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحفاظ على وزن صحي.
- الحصول على وقت كافى من النوم ليلًا.
- تخفيف التوتر.