آخر تحديث للموقع :
الجمعة - 11 يوليو 2025 - 05:41 ص
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
علاج جديد للسكري يؤخر ظهور الأعراض لسنوات
طالبة سودانية تضع حملها.. وتدخل امتحان الثانوية مباشرة
مصر.. 1.1 مليون جنيه لأسرة كل ضحية بحريق السنترال
جريمة مروعة تهز الضالع: ذبح طفلة حديثة الولادة ودفنها في كرتون
النيابة العسكرية تطلب التحفظ على هشام شرف الوزير السابق في حكومة الحوثيين
قدموا من مناطق الحوثيين.. تصاعد التوتر الأمني في المهرة عقب وصول 20 طقماً محملاً بالمسلحين إلى "شحن" بمبرر تقديم العزاء
بدء صرف مستحقات الأمنيين المستفيدين من التسوية مع الراتب
ابنة حاكم دبي تظهر برفقة نجم راب أمريكي في باريس .. شاهد صور
تفاقم معاناة أهالي المنطقة الوسطى في أبين بسبب انقطاع الكهرباء
صدور قرار الاتحاد اليمني لكرة القدم بإعادة تشكيل اللجنة الإعلامية
مقالات وكتابات
روبن ويليامز: أضحك الملايين ولم يضحك نفسه
د. علي عبدالله الدويل
التصعيد الأمريكي.. إدارة صراع لا إنهاء حرب!!!
محمد المسبحي
أمريكا وإيران.. عداوة مزيفة ومصالح مشتركة!!!
محمد المسبحي
بن مبارك: رجل الدولة في زمن الغدر والفساد
محمد المسبحي
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
المزيد
الخضراوات الخضراء الغنية بفيتامين ب13 لمنع ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم
علوم وتقنية
الثلاثاء - 02 أبريل 2024 - الساعة 03:28 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية /متابعات
يلعب فيتامين ب13 دورًا في الجسم في العديد من العمليات الجسدية الرئيسية التي تساهم في صحتنا بشكل عام.
قد يكون فيتامين ب 13، هو الحل للحفاظ على مستويات الكوليسترول المرتفعة، ويشتهر فيتامين ب13 بدوره الحيوي في الحفاظ على الصحة المثالية، وهو مهم بشكل خاص في الإشراف على تنظيم الكوليسترول في أجسامنا.
فيتامين ب 13 غني بالأطعمة الخضراء الفائقة للتحكم في مستويات الكوليسترول المرتفعة بشكل طبيعي، إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكولسترول، فوفقا لموقع onlymyhealth حاول إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ب 13 ذات اللون الأخضر إلى نظامك الغذائي
السبانخ
السبانخ من بين الخضروات الخضراء المتوفرة بسهولة والتي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول وكذلك الحفاظ على مستويات فيتامين ب 13 في الجسم على المسار الصحيح.
الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو غنيًا بالدهون الجيدة، وهو خيار ممتاز عند محاولة التحكم في مستويات الكوليسترول المرتفعة بشكل طبيعي، فهى قوة غذائية تحتوي على الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة، يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للأفوكادو بشكل فعال في تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد، مما يوازن مستويات الكوليسترول الإجمالية.
البروكلي
البروكلي مليء بفيتامين ب13 والكثير من الفيتامينات والمعادن الأخرى، والبروكلي ليس من الخضروات العادية، وهو معروف بخصائصه التي تخفض نسبة الكوليسترول ويساعد في الوقاية من أمراض القلب.
الكيوي
الكيوي، هي فاكهة موسمية غنية بفيتامين ب13، بسبب محتوياته المضادة للأكسدة والألياف وفيتامين C تجعله خيارًا ممتازًا لصحة القلب والسيطرة على الكوليسترول.
التفاح الأخضر
لذيذ ومليء بفيتامين ب 13، التفاح الأخضر هو خيار ذكي للوجبات الخفيفة، تحتوى على نسبة عالية من الألياف، وتساهم هذه الفاكهة في التحكم في مستويات الكوليسترول.