آخر تحديث للموقع :
الأربعاء - 26 يونيو 2024 - 06:36 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
بيان صادر عن وزارة النقل العاصمة عدن بشأن إحتجاز أربع طائرات للخطوط الجوية اليمنية من قبل المليشيات الحوثية في مطار صنعاء
احتجاز 4 من طائرات اليمنية في مطار صنعاء الدولي
رئيس الوزراء يهنئ نظيره الجيبوتي بذكرى الاستقلال
ارتفاع مؤشر بورصة مسقط عند الاغلاق بنسبة 1.64 بالمائة
اسعار النفط ترتفع متأثرة بالمخاطر الجيوسياسية
اسعار الذهب تستقر قبيل بيانات التضخم الأميركية
الاحتلال الاسرائيلي يعتقل 20 فلسطينياً من الضفة
ارتفاع الاسهم اليابانية عند الاغلاق
الجامعة العربية تؤكد أهمية التوعية بمخاطر المخدرات والتحذير من أضرارها السلبية
(الناتو) يعلن تعيين رئيس الوزراء الهولندي أميناً عاماً جديداً للحلف
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
نيو فون لخدمات الجوال
للأمهات.. نصائح غذائية لتقوية عظام طفلك
علوم وتقنية
الإثنين - 17 يونيو 2024 - الساعة 11:21 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية /متابعات
تعتبر العظام القوية والصحية ضرورية لنمو الطفل وتطوره. تعتبر مرحلة الطفولة فترة حرجة لتكوين العظام، وتلعب التغذية الصحيحة دورًا محوريًا في ضمان حصول الأطفال على أساس متين لصحة العظام مدى الحياة، وفقا لما نشره موقع onlymyhealth
فيما يلي بعض النصائح الغذائية الأساسية للمساعدة في بناء عظام أقوى عند الأطفال:
1. الأطعمة الغنية بالكالسيوم
الكالسيوم هو اللبنة الأساسية للعظام. تأكد من حصول طفلك على كمية كافية من الكالسيوم عن طريق تضمين منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن في نظامه الغذائي. إذا كان طفلك يعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو نباتي، ففكر في بدائل الحليب النباتي المدعم مثل حليب اللوز أو حليب الصويا.
2. فيتامين د
فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم. ضوء الشمس هو مصدر طبيعي لفيتامين د، ولكن يمكنك العثور عليه أيضًا في الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل) وصفار البيض والحبوب المدعمة. في بعض الحالات، قد يوصى بتناول مكملات فيتامين د، خاصة إذا كان طفلك يعاني من تعرض محدود لأشعة الشمس.
3. الخضر الورقية
شجع طفلك على تناول الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والبروكلي. هذه الخضار غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ك، وجميعها مهمة لصحة العظام.
4. البروتين
البروتين ضروري لنمو العظام وإصلاحها. تأكد من حصول طفلك على البروتين من مصادر مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والفاصوليا والبقوليات.
5. الحد من المشروبات الغازية والسكرية
الاستهلاك العالي للمشروبات السكرية، وخاصة الكولا، يمكن أن يتداخل مع امتصاص الكالسيوم ويؤدي إلى ضعف العظام. شجعي طفلك على اختيار الماء أو الحليب بدلاً من ذلك.