آخر تحديث للموقع :
الإثنين - 16 سبتمبر 2024 - 09:28 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
الاقتصاد .. سلاح العصر للنهوض والمنافسة الدولية
الصداع ونقص الفيتامينات علاقة وثيقة: تنبّهي للأمر
علاج ارتجاع المريء بالأعشاب مفيد في تقليل الأعراض
أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين B12 وأعراض نقصانه في الجسم
بنك عدن يدشن صرف مرتبات عدد من وحدات وزارة الدفاع (أسماء)
أحمد فهمي يكشف سر زواجه في سن الـ 19: كان نفسي أتجوز علشان أخلف ولد يبقى زي أخويا
أسماء جلال تكشف عن جديدها مع مغنى الراب ويجز .. وهذا ما قالته!
أحلام توجّه رسالة لأنغام بعد حفلها الأخير في جدة
وائل كفوري يرد على رسالة شيرين: حبيبة قلبي أنتِ
أول تعليق لرونالدو بعد استبعاده من خوض مواجهة الشرطة العراقي
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
5 أطعمة غنية بفيتامين بـ 6 لتنظيف شرايين القلب المسدودة
علوم وتقنية
الجمعة - 06 سبتمبر 2024 - الساعة 11:47 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية /متابعات
تصلب الشرايين، هي حالة صحية خطيرة تتميز بترسب غير عادي للدهون وتراكم الكوليسترول في جدران الشرايين مما قد يحد لاحقًا من تدفق الدم.
يحدث انسداد شرايين القلب الخطير هذا عمومًا بسبب الكوليسترول والمواد الأخرى التي تتراكم في الدم (ترجع في الغالب إلى عوامل الحياة مثل النظام الغذائي)، وفقا لموقع هيلث سايد نعرض أكثر الأطعمة التي تمنع انسداد الشرايين.
الأفوكادو لصحة القلب
الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها للحفاظ على نظافة شرايين القلب، فهي مليئة بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية والألياف والبوتاسيوم، كما أنها مليئة بفوائد فيتامين ب6 عند إضافتها إلى تطهير الشرايين.
الموز لخفض الكولسترول
لا يعتبر الموز مفيدًا لصحة أمعائك فحسب، بل إنه أيضًا من أفضل الفواكه التي تساعد في الحفاظ على نظافة الشرايين وسلامتها، فهو غني بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين ب6، كما أن تناول الموز يوميًا يساعد في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب بشكل عام.
الحمص لعلاج انسداد الشرايين
الحمص مصدر بروتين نباتي غني بالألياف وفيتامين ب 6، يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب.
الأرز البني لعلاج انسداد القلب
الحديث عن النظام الغذائي وعدم ذكر الأرز فيه أمر مستحيل، عند محاولة إدارة صحة القلب وتنظيف الشرايين بشكل طبيعي، حاول إضافة الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي مثل الأرز البني والكينوا والخبز المصنوع من القمح الكامل، فهي مصادر جيدة للألياف والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين ب6.
سمك التونة لعلاج انسداد الشرايين
التونة من الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تزود الجسم بالبروتين الخالي من الدهون، كما أنها تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لصحة القلب، كما تحتوي على فيتامين ب6، ويمكنك تحضير طبق سلطة من التونة أو إضافتها إلى حشوة الساندويتش.