5 أعراض لارتفاع الكوليسترول تظهر أثناء المشي و5 نصائح أساسية

منوعات

الجمعة - 22 أغسطس 2025 - الساعة 01:31 ص بتوقيت اليمن ،،،

الوطن العدنية /متابعات

في ظل وتيرة الحياة السريعة، كثيرًا ما نهمل الإشارات التي يُرسلها لنا الجسم، رغم أنها قد تكون إنذارًا مبكرًا لمشاكل صحية خطيرة مثل ارتفاع الكوليسترول، هذا المرض الصامت يمكن أن يؤثر على الجسم تدريجيًا دون أعراض واضحة في البداية، لكنه يُحدث تغييرات ملحوظة، خاصة أثناء الأنشطة اليومية كالمشي.

وفقًا لتقرير موقع "thehealthsite"، هناك 5 أعراض يُمكن أن تُشير إلى ارتفاع الكوليسترول في الجسم، وتظهر تحديدًا أثناء أو بعد المشي، الانتباه لهذه العلامات قد يُساعد على التدخل المبكر والوقاية من أمراض خطيرة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

1. تورم في القدمين أو الكاحلين

إذا لاحظت انتفاخًا في قدميك أو كاحليك بعد المشي أو في نهاية اليوم، فقد يكون السبب ضعف الدورة الدموية الناتج عن تراكم الكوليسترول في الشرايين، هذا يؤدي إلى تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة المحيطة، مما يُسبب التورم، خاصة في الأطراف السفلية.

راقب ما إذا كان التورم يحدث بانتظام، وهل يزول بعد الراحة أو رفع القدمين. في حال استمرار التورم، استشر الطبيب.

2. برودة في القدمين أو الأصابع

الشعور الدائم ببرودة في القدمين أو الأصابع، حتى في درجات حرارة معتدلة، قد يدل على ضعف تدفق الدم نتيجة انسداد الشرايين، يحدث ذلك بسبب ترسب الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية، مما يُقلل من تدفق الدم إلى الأطراف.

افحص لون قدميك. الشحوب أو ازرقاق الأصابع قد يكون مؤشراً إضافياً على وجود مشكلة وعائية.

3. ثقل أو انزعاج في الصدر أثناء المشي
هل تشعر بانقباض أو ضيق في الصدر عند بذل مجهود بسيط؟ هذه الحالة تُعرف باسم الذبحة الصدرية، وقد تنتج عن ضيق أو انسداد الشرايين التاجية بسبب الكوليسترول، رغم أن الانزعاج الصدري لا يكون دائمًا بسبب الكوليسترول، إلا أن تجاهله قد يُعرضك لمضاعفات خطيرة.

راقب مدة وشدة الانزعاج، وإذا صاحبه ألم ينتقل للذراع أو الرقبة، يجب التوجه للطوارئ فورًا.

4. ضيق التنفس
إذا أصبحت تُعاني من صعوبة في التنفس أثناء المشي لمسافات قصيرة، فقد يكون هذا مؤشرًا على أن القلب لا يتلقى كمية كافية من الأكسجين، السبب في ذلك قد يكون تصلب الشرايين الناتج عن الكوليسترول المرتفع، مما يُضعف قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة.

احرص على إجراء فحص شامل للقلب في حال تكرار ضيق التنفس مع المجهود.

5. ألم أو تشنجات في الساقين
يُعتبر هذا العرض إحدى العلامات الأكثر وضوحًا لـمرض الشريان المحيطي (PAD)، الناتج عن ترسب الكوليسترول في شرايين الساقين، الألم غالبًا ما يبدأ بعد المشي لمسافة قصيرة ويزول عند التوقف، وهي حالة تُعرف بـ"العَرج المتقطع".

لا تُهمل هذا النوع من الألم، فقد يُشير إلى مشكلة في الشرايين تستدعي تدخلًا طبيًا.

ما الحل إذا لاحظت هذه الأعراض؟
قم بإجراء تحليل دم لقياس نسبة الكوليسترول الكلي والضار (LDL).
احرص على نمط حياة صحي: نظام غذائي منخفض الدهون، نشاط بدني منتظم، الإقلاع عن التدخين.

راجع طبيب القلب أو الأوعية الدموية إذا كنت تُعاني من أكثر من عرض