مقالات وكتابات

كيف تؤثر الأطعمة المقلية والمصنعة على صحة الجلد

منوعات

الأحد - 13 أبريل 2025 - الساعة 03:51 ص بتوقيت اليمن ،،،

الوطن العدنية /متابعات

الأكل الدسم والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والزيوت يمكن أن تؤدي إلى زيادة الالتهاب في الجسم مما يؤثر سلبًا على البشرة تناول الأطعمة الدسمة يمكن أن يسبب ظهور حب الشباب ويزيد من إنتاج الزيوت في البشرة ويؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة

من خلال تقليل استهلاك الأطعمة الدسمة يمكن تحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها، الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد في تعزيز صحة البشرة وتحسين مظهرها.

أضرار الأكل الدسم أو الطعام غير الصحي


الأكل الدسم أو الطعام غير الصحي مثل الوجبات السريعة والأكل الدهني وغيرها من الخيارات غير الصحية يمكنها أن تتسبب في إيذاء الجلد والإضرار بالصحة الجلدية وفقًا لتقرير نشره في موقع London Clinic.

أضرار الأكل غير الصحي على البشرة
- الزيوت والطعام الدسم قد تتسبب في زيادة الالتهابات ومعاملها في الجلد مما يؤدي إلى ظهور الندوب والعلامات بسهولة على الجلد
- زيادة ظهور الحبوب والبثور خاصة لمن لديهم مشكلة في البشرة
- الطعام غير الصحي يؤثر على مستويات الكولاجين ونسبتها في الجلد
- الطعام غير الصحي من شأنه أن يجهد البشرة ويسبب لها معامل إجهاد عالي مما يجعلها عرضة للشيخوخة والتصبغات وعلامات الزمن والجفاف والمظهر غير النظر

تأثير الأكل غير الصحي على الأمراض الجلدية
- مرضى الإكزيما والصدفية وهي اضطرابات جلدية مناعية ذاتية قد يتأثرون بشكل واضح للغاية عند تناول أطعمة غير صحية أو أطعمة دسمة أو مقلية أو الوجبات السريعة المليئة بالسعرات الحرارية والدهون المشبعة
- تحتوي الأطعمة غير الصحية والوجبات السريعة على نسبة عالية من الملح وبالتالي زيادة في نسبة الصوديوم وبالتالي زيادة في جفاف البشرة واحتمالية ظهور التجاعيد

تأثير السكريات الخفية على البشرة
- كمية السكريات الخفية في الأطعمة غير الصحية والمقلية يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم وبالتالي تكسير الكولاجين وتراهج الجلد وظهور التجاعيد

كيف يمكن أن تحافظ على صحة البشرة بنصائح غذائي
- احرص على تناول السلطة متعددة الألوان الصحية والمتكاملة لبشرتك
- اتبع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والدهون والبروتينات ومضادات الأكسدة
- مارس التمارين الرياضية
- اختر خيارات صحية غذائية
- اعتمد في طعامك على أن يكون منزوع أو قليل السكر والملح
- استبدل الدهون غير الصحية بالصحية مثل المكسرات والأفوكادو
- ابتعد مطلقًا عن الأطعمة المصنعة
- ابتعد عن الصلصات الجاهزة الغنية بالسكر والملح
- لا تقوم بتغيير طبيعة الطعام على سبيل المثال تناول الفاكهة لا المشروب