مقالات وكتابات

أعراض خشونة الرقبة ونصائح للوقاية منها

حديث الصحافة

الإثنين - 11 مارس 2019 - الساعة 10:41 ص بتوقيت اليمن ،،،

خشونة الرقبة - صورة أرشيفية

الوطن العدنية\متابعات

خشونة الرقبة من الأمور المزعجة التى يتعرض لها الكثيرون، خصوصا كبار السن وتسبب ألما شديدا فى الرقبة وصعوبة فى تحريكها، ووفقا لما ذكره موقع spine-health فإن أعراض خشونة الرقبة هى:

أعراض خشونة الرقبة

1: ألم شديد فى الرقبة يصاحبه ألم فى الذراعين.

2: صداع شديد فى الرأس.

3: صعوبة شديدة فى الحركة بسبب الألم.

4: تنميل اليدين.

5: قد يتعرض بعض المرضى لـ"الحمى، الغثيان، الصداع".


وهناك أسباب مختلفة للإصابة بخشونة الرقبة ومنها:

أسباب الإصابة بخشونة الرقبة

لا يوجد سبب محدد للإصابة بخشونة الرقبة، ولكن هناك عدة أسباب ومنها:

1: الشيخوخة والتقدم فى العمر تؤثر على الفقرات والعضلات وتسبب ضعفا شديدا فى الغضاريف وتقوس فى العمود الفقرى، مما يؤدى للشيخوخة.

2: التعرض لحوادث وكسور قد يؤثر على الفقرات ويسبب الانزلاق والخشونة.

3: الجلوس بوضعيات غير صحيحة يؤثر على الرقبة ويسبب الخشونة والألم.

4: الضغط على الرقبة والتحميل عليها بشكل كبير، سواء عن طريق حمل الأشياء الثقيلة أو النوم بوضعيات خاطئة.


وهناك بعض النصائح التى تساعد على الوقاية من خشونة الرقبة وهى:

نصائح للوقاية من خشونة الرقبة
1: الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية العنيفة التى تؤثر على صحة الرقبة، واستبدالها بالتمارين الرياضية التى تساعد على تقوية عضلات الرقبة.

2: الاهتمام بالجلوس بالوضعيات الصحيحة حتى لا تسبب مشاكل فى الرقبة والظهر وتؤثر على الفقرات.

3: فى حالة إصابة الرقبة بالخشونة فمن الممكن استخدام كمادات المياه الباردة لتسكين الألم.

4: الحرص على استخدام حزام الأمان للوقاية من الحوادث والكدمات التى قد تتعرض لها.