آخر تحديث للموقع :
الثلاثاء - 21 يناير 2025 - 01:45 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
ارتفاع أسعار الذهب إلى أعلى مستوى له منذ نوفمبر
بنك اليابان المركزي يخطط لرفع سعر الفائدة الرئيسي إلى 0.5 بالمائة
إدارة نادي وحدة عدن تشكر محمد بارويس على قيادته المؤقتة للفريق الكروي الأول
كوريا الجنوبية والولايات المتحدة تجريان مناورات جوية مشتركة تستمر 4 أيام
الأرصاد تتوقع استمرار الطقس شديد البرودة بالمرتفعات الجبلية ومعتدل إلى بارد بالمناطق الساحلية والقريبة منها
المملكة المتحدة تعلن عن حزمة دعم شاملة لمستقبل اليمن
توضيح مهم صادر عن قوات درع الوطن
اليونيسف: اليمن يسجل أعلى معدلات سوء التغذية في العالم
أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الريال اليمني في العاصمة عدن وصنعاء
تشيلسي يروض ذئاب وولفرهامبتون
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
الخضراوات الخضراء الغنية بفيتامين ب13 لمنع ارتفاع نسبة الكولسترول بالدم
علوم وتقنية
الثلاثاء - 02 أبريل 2024 - الساعة 03:28 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية /متابعات
يلعب فيتامين ب13 دورًا في الجسم في العديد من العمليات الجسدية الرئيسية التي تساهم في صحتنا بشكل عام.
قد يكون فيتامين ب 13، هو الحل للحفاظ على مستويات الكوليسترول المرتفعة، ويشتهر فيتامين ب13 بدوره الحيوي في الحفاظ على الصحة المثالية، وهو مهم بشكل خاص في الإشراف على تنظيم الكوليسترول في أجسامنا.
فيتامين ب 13 غني بالأطعمة الخضراء الفائقة للتحكم في مستويات الكوليسترول المرتفعة بشكل طبيعي، إذا كنت تعاني من ارتفاع مستويات الكولسترول، فوفقا لموقع onlymyhealth حاول إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ب 13 ذات اللون الأخضر إلى نظامك الغذائي
السبانخ
السبانخ من بين الخضروات الخضراء المتوفرة بسهولة والتي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول وكذلك الحفاظ على مستويات فيتامين ب 13 في الجسم على المسار الصحيح.
الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو غنيًا بالدهون الجيدة، وهو خيار ممتاز عند محاولة التحكم في مستويات الكوليسترول المرتفعة بشكل طبيعي، فهى قوة غذائية تحتوي على الكثير من الألياف ومضادات الأكسدة، يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للأفوكادو بشكل فعال في تقليل نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد، مما يوازن مستويات الكوليسترول الإجمالية.
البروكلي
البروكلي مليء بفيتامين ب13 والكثير من الفيتامينات والمعادن الأخرى، والبروكلي ليس من الخضروات العادية، وهو معروف بخصائصه التي تخفض نسبة الكوليسترول ويساعد في الوقاية من أمراض القلب.
الكيوي
الكيوي، هي فاكهة موسمية غنية بفيتامين ب13، بسبب محتوياته المضادة للأكسدة والألياف وفيتامين C تجعله خيارًا ممتازًا لصحة القلب والسيطرة على الكوليسترول.
التفاح الأخضر
لذيذ ومليء بفيتامين ب 13، التفاح الأخضر هو خيار ذكي للوجبات الخفيفة، تحتوى على نسبة عالية من الألياف، وتساهم هذه الفاكهة في التحكم في مستويات الكوليسترول.