آخر تحديث للموقع :
السبت - 28 سبتمبر 2024 - 05:54 م
هيئة التحرير
من نحــن
إتصـل بـنا
اخبار وتقارير
|
محلية
|
أبين
|
رياضة
|
عربية وعالمية
|
حوارات
|
اقتصاد
|
قصص الشهداء
|
ثقافة وفن
|
علوم وتقنية
|
آراء
|
مجتمع مدني
|
إتصل بنا
|
وزير الداخلية يقوم بزيارة تفقدية لشرطة محافظة مأرب
رايتس رادار تدين الاختطافات الحوثية بحق المحتفلين بثورة 26 سبتمبر وتطالب بسرعة الإفراج عنهم
خلال الساعات القادمة .. الأمطار تضرب 12 محافظة يمنية وتحذيرات هامة للأرصاد
النشرة البحرية المتوقعة على السواحل اليمنية للـ 24 ساعة القادمة
رئيس الوزراء يعزي السفير مجيب عثمان بوفاة والدته
أسعار المشتقات النفطية في عدة محافظات يمنية
في تصريح لوكالة "سبوتنيك" : وزير النفط والمعادن نتطلّع لتعزيز التعاون والتبادل بين بلادنا ورسيا
كيف خططت إسرائيل لاغتيال نصرالله؟
رئيس هيئة الشهداء والمناضلين يعزي بوفاة المناضل محمد سالم باهيصمي
العرادة وبن مبارك يعقدان اجتماعاً موسعاً بقيادة رئاسة الأركان العامة والمناطق والمحاور العسكرية
مقالات وكتابات
نقطة نظام!!
سعيد الحسيني
الإنتقالي شاهد ما شافش حاجة
أ. علي ناصر الحنشي
أبو مشعل (الكازمي) يستحق أن نرفع له القبعة
سعيد الحسيني
عندما كان خصمنا رجل كُنا في نظره ثوّار بحجم قضيتنا
سالم الحنشي
لحن شبوة !!
محمد الثريا
مخرجات (حرو) كازوز ولا غدراء
علي الخلاقي
قيس محمد صالح- صانع اول تاريخ للكرة في بلادنا
ميثاق الصبيحي
اللاءات الثلاث أنقطعت عن مدينة مودية… !
محمد صائل مقط
المزيد
كيف تحافظ على صحة البنكرياس؟.. اعرف التفاصيل
علوم وتقنية
الأحد - 23 يونيو 2024 - الساعة 08:04 م بتوقيت اليمن ،،،
الوطن العدنية /متابعات
البنكرياس عضو يلعب دورًا رئيسيًا في عملية الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم، خياراتنا الغذائية مثل الأطعمة المصنعة والسكر يمكن أن تلحق الضرر بالبنكرياس، مما يؤثر على وظيفته، إذا كانت هناك مشاكل في البنكرياس، فقد تضطر إلى التعايش مع ظروف صحية مثل التهاب البنكرياس وسرطان البنكرياس والسكري، لتجنبها، تحتاج إلى الحفاظ على صحة البنكرياس. وفقا لما نشره موقع healthshots
فيما يلي طرق لدعم صحة البنكرياس
1. تناول الطعام الصحي
تناول المزيد من الفواكه الطازجة والخضروات مع الحبوب الكاملة وكذلك البروتينات الخالية من الدهون لدعم وظيفة البنكرياس المثلى. بما في ذلك الفواكه مثل التوت والفراولة والتوت والبرتقال والتفاح والموز يمكن أن توفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف التي تساهم في الصحة العامة وتدعم صحة البنكرياس. تساعد هذه الأطعمة الغنية بالمغذيات أيضًا في الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم، مما يقلل من الضغط على البنكرياس.
2. الحد من الأطعمة المصنعة وتناول السكر
ويقول الخبير إن الأطعمة المصنعة والكثير من السكر يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين، مما يتطلب من البنكرياس إنتاج المزيد من الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي عبء العمل المتزايد هذا إلى إجهاد البنكرياس والمساهمة في تطور مرض السكري واضطرابات البنكرياس الأخرى .
3. حافظ على رطوبة جسمك
الترطيب الكافي ضروري لوظيفة البنكرياس المثلى. يساعد الماء في إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد في تفكيك الطعام في الجهاز الهضمي. كما يدعم الترطيب المناسب صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، مما يقلل من خطر الإصابة بمشاكل البنكرياس.
4. ممارسة الرياضة بانتظام
يلعب النشاط البدني المنتظم دورًا حاسمًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية وتقليل خطر مقاومة الأنسولين من خلال تعزيز إدارة الوزن وتحسين حساسية الأنسولين، تساعد التمارين الرياضية على تخفيف الضغط على البنكرياس وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالبنكرياس مثل مرض السكري والتهاب البنكرياس.